Acasă/Cum să mănânci de calitate și la un buget - câteva trucuri simple

A mânca bine și a păstra un buget este o provocare, dar este posibil.

Dacă ați început să vă exercitați în mod regulat sau doriți doar să fiți mai sănătos, probabil că înțelegeți deja că o dietă completă și sănătoasă este esențială pentru acest lucru. Toate eforturile tale în sala de gimnastică pot fi zadarnice dacă nu le bazezi pe o dietă bună și de calitate care să îți furnizeze nutrienții de care ai nevoie.

Uneori, totuși, acest lucru nu este atât de ușor pe cât pare. Și unul dintre motivele pentru asta sunt banii. Fiecare dietă completă necesită angajamentul financiar corespunzător. Și uneori există momente în care bugetul nostru este limitat la un punct culminant. Ce putem face în astfel de cazuri, continuând să mâncăm conform obiectivelor noastre?

Iată câteva trucuri simple, dar eficiente, care vă pot ajuta în acest aspect.

Profitați la maximum de ceea ce este deja în frigider.

Înainte de a vă îndrepta către supermarket, aruncați o altă privire la ceea ce este deja în frigider. Acest lucru vă va asigura că nu cumpărați ceva pe care îl aveți deja în stoc.

Uneori trec zile în care nu folosim un produs, uitând doar că îl avem. În alte cazuri, putem folosi un produs în loc de altul pentru care ar fi dificil să oferim bani în acel moment.

În această linie de gândire, verificați întotdeauna dacă restul mâncării este de fapt comestibil, mai ales dacă nu vă amintiți cât timp a fost deschisă cutia respectivă.

mănânci

Faceți provizii de alimente congelate.

Congelatorul este prietenul tău și poate este timpul să începi să îl folosești mai des.

S-a dovedit că fructele și legumele congelate sunt la fel de hrănitoare ca fructele proaspete. Datorită congelatorului dvs., vă puteți aproviziona cu ușurință cu alimente pentru săptămânile următoare, ceea ce vă va face mai ușor să mâncați în mod regulat și de calitate.

De câte ori ați refuzat să pregătiți ceva doar pentru că nu aveți produsele de care aveți nevoie și nu vă pasă să mergeți la magazin? Stocați-vă dacă aveți ocazia.

Carnea este scumpă, dar există modalități de a o consuma la un buget.

Dacă faceți mișcare activă, există mari șanse să obțineți multe proteine ​​prin produsele din carne. Din păcate, carnea este adesea o plăcere costisitoare, mai ales dacă doriți să fie de bună calitate.

Cumpărați inteligent. Evitați carnea semi-finisată ambalată, care este adesea mai scumpă. Cumpărați direct de la tarabe de carne, unde carnea poate fi tăiată în fața dvs. Cumpărați cu ridicata atunci când există promoții. Folosiți congelatorul pentru a stoca mai multe produse.

Vă vom spune un alt truc. Prăjirea unui pui întreg pe care l-ați cumpărat singur poate fi un succes în primele zece atunci când comparăm factori precum prețul și cantitatea de alimente pe care le-ați obține din acesta. Luați în considerare și această opțiune.

Nu excludeți din meniu conservele.

Conserve de multe ori nu vi se pare cât mai apetisant posibil, dar adevărul este că puteți obține deseori o cantitate decentă de mâncare bună în acest fel.

Dacă dați o șansă conservelor, care este de obicei printre cele mai ieftine alimente din supermarket, puteți obține substanțe nutritive valoroase și importante, care vor fi o parte cheie a dietei sportive. Nu-i subestimați.

Urmați promoțiile supermarketului din apropiere.

Este timpul să-ți depășești ego-ul și să accepți că aceasta nu este o tehnică folosită doar de persoanele în vârstă. Majoritatea supermarketurilor își promovează promoțiile prin broșuri speciale, materiale promoționale sau pe site-ul lor web.

Acesta este un mod excelent de a vă ajuta bugetul. Dacă vedeți că mâncarea valoroasă pentru dvs. va fi redusă în săptămâna viitoare, este timpul să vă aprovizionați serios pentru săptămânile următoare. La sfârșitul lunii, veți vedea singur că a meritat atunci când sunteți mulțumit de starea contului dvs. bancar.

Limitați să mâncați afară.

A mânca afară este o plăcere costisitoare, cu excepția cazului în care vorbim despre fast-food de calitate slabă, ca o bucată de pizza. Dar astfel de alimente ar trebui reduse la minimum dacă doriți să mențineți o dietă de calitate.

Lăsați mesele afară pentru ocazii speciale și limitați-vă la gătit singur. Dacă nu știți - este timpul să învățați. Este posibil ca prima sau două ori să nu aibă succes, dar calitatea vine cu practica.

Și nu știți că nu este nimic mai bun decât mâncarea de casă? Nu întâmplător această expresie este atât de răspândită în întreaga lume.