vară

Accente

  • Este foarte important vara să depozitați în mod corespunzător produsele proaspete și mesele pregătite

Este recomandat să consumați mai multe fructe și legume.

Vara este un anotimp în care pot fi urmate cu ușurință diferite diete pentru a pierde în greutate, purifica organismul sau îmbunătăți sănătatea. Rețeaua comercială oferă o abundență de fructe și legume proaspete și produse în țară. Potrivit nutriționiștilor, acest lucru ar trebui luat în considerare. Lunile calde sunt potrivite pentru diversificare și schimbarea dietei.

Pe căldura verii, este bine ca organismul să ia nu numai mai multe lichide, ci și alimente mai ușoare. Printre acestea se numără cele care nu au fost supuse unui tratament termic repetat. Mâncărurile prăjite și panificate nu sunt printre cele recomandate. Cu cât ne concentrăm mai mult pe fructele și legumele crude, cu atât mai bine.

Nutriționiștii sfătuiesc să aleagă produse aburite, fierte, la grătar sau coapte. În acest fel, nu ne vom încărca corpul cu alimente grele, care sunt bogate în exces de grăsimi și calorii.

Este foarte important vara să depozitați în mod corespunzător produsele proaspete și mesele pregătite. Temperaturile ridicate le-ar putea degrada calitatea și se vor deteriora rapid. Un fenomen obișnuit în această perioadă a anului sunt tulburările alimentare provocate de produsele alterate sau contaminate.