călătoriei

De obicei stricăm dieta stabilită atunci când mergem pe drum. Mentalitatea că ne „odihnim” ne face mult mai relaxați și capabili să neglijăm importanța mâncării.

Graba constantă, dacă suntem într-o călătorie de afaceri, obligațiile în jurul copiilor în vacanță sau somn tulburat din cauza barului de pe plajă de aseară, se dovedesc cel mai adesea a fi „bariere” în calea gândirii cât de util și de sănătos este ceea ce punem în gură când nu suntem acasă.

Există câteva lucruri pe care le puteți face și vă puteți îngriji de dieta în timpul vacanței.

* Împachetați mâncarea de acasă, indiferent dacă călătoriți cu autobuzul, mașina, trenul sau avionul. Pentru a evita zdrobirea sandvișurilor, puneți-le într-o cutie de plastic. Ia cateva nuci crude, creanțe fructe - de exemplu, mere care nu vor fi strivite în bagaje.

* Bea multe lichide în timpul călătoriei. Ceai, proaspăt, apă, lapte, chefir. Evitați alcoolul, cafeaua și băuturile gazoase. Trebuie să spunem de ce?

* Aveți întotdeauna ceva de mâncat la îndemână - aceasta este singura modalitate de a nu muri de foame. Când o persoană îi este foame, începe să gândească altfel - „este important să mănânci ceva, să nu te îmbolnăvești” și începe cu primul lucru în fața ochilor.

Și dacă avem fructe, nuci sau biscuiți în pungă sau în camera de hotel, este puțin probabil să cădem într-o stare de „foame fiară”.

* Evitați să mâncați în restaurantele de tip fast-food - burgeri, gogoși, paste. Ei bine, desigur, dacă suntem într-un loc cunoscut pentru pastele sale uimitoare, le vom încerca. Este important ca acestea să nu devină meniul nostru principal.

* Nu ratați micul dejun. Mai ales atunci când suntem într-un hotel sau pensiune cu mai multe stele, este chiar inclus în preț. Micul dejun energizează și ne menține plini până la prânz și ce ar putea fi mai bun decât un spirit și un corp plin de energie, gata să cucerească fiecare loc pe care îl întâlnesc?

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">