Vedeți ce sfaturi utile ale experților cu privire la alimentația sănătoasă
Iarna, când suntem deosebit de vulnerabili și susceptibili la tot felul de viruși, este esențial atât mersul la medic, cât și consumul unei diete corecte și sănătoase.
„Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să aștepte procesul bolii și apoi să ia măsuri. Fie că este vorba de gripă, virus sau răceală, este semnul unui sistem imunitar slăbit. Ceea ce putem face este să împiedicăm corpul nostru să devină susceptibil la infecții externe. Mâncarea potrivită ne poate proteja de boli ”, a spus în aerul„ Trezește-te ”expertul în alimentația sănătoasă Yana Danailova.
Ea a adăugat că iarna ar trebui să mâncăm o mulțime de citrice. Potrivit acesteia, broccoli, de exemplu, este extrem de util și ne întărește sistemul imunitar. Expertul îi sfătuiește pe oameni să nu consume apă în timp ce mănâncă.
Vedeți ce alte sfaturi a dat Yana Danailova în videoclip.
- Cum să nu mai mănânci emoțional - Timp liber - Opinia specialistului
- Cum să mănânci ușor, ieftin și sănătos NOVA
- Cum să mănânci sănătos în timpul carantinei - Repere ale programului - BNR News
- Alimentele grase ne afectează memoria - NOVA
- Care sunt alimentele obligatorii în timpul alăptării