De Daniel Georgiev Data postării

sănătos

Recent, m-am interesat de nutriție și am decis să sintetizez o postare despre o alimentație ușoară, ieftină și sănătoasă.

Majoritatea informațiilor de pe internet despre acest subiect sunt prostii. Ai nevoie de mulți bani, mult timp, mult efort etc. Prostii.

Mai întâi vreau să vă ofer toate informațiile despre alimentația sănătoasă într-o singură frază. Acum, dacă aș fi un pic mai deștept, aș scrie o carte de prostii de 300 de pagini numită Secretul stomacului plat sau suflarea bicepsului sau Un manual al unei lilieci despicate, dar oricum.

Proteine, carbohidrați încet, grăsimi nefierte, fructe, legume și apă. Asta e. Știu că sună greșit, dar aproape toată mâncarea este bună. Fără glume, mâncarea este un lucru bun.

Și acum sistemul meu brevetat. va prezint Dieta săracă a omului

Dieta săracă a omului
100 ouă - BGN 20 - 7500 kcal
10 pâine integrală - BGN 10 - 12.500 kcal
2 kg de arahide - BGN 20 - 12000 kcal
10 kg iaurt 3,6% - BGN 10 - 6000 kcal
2 kg de fulgi de ovăz - BGN 4 - 6000 kcal
10 kg de roșii - BGN 15 - 2000 kcal
2 kg de semințe decojite BGN 10 - 12000 kcal
500g unt - BGN 8 - 3600 kcal
5 cornuri - 1,50 BGN - 1150 kcal
90 litri de apă (de la robinet) - BGN 0 - 0 kcal

Total: 62750 kcal, BGN 98,50

După toate acestea, acestea sunt legate de 2000 de calorii pe zi pentru 3,50 BGN. În principiu, este normal ca o persoană obișnuită să arate bine.

Pentru a întări + 500 kcal, pentru a pierde în greutate -500 kcal.

Și întrucât femeile slăbesc mereu, iar bărbații se îngrașă întotdeauna, găsiți o fată care să mănânce porția ei sau un tip, astfel încât să nu aruncați mâncare.

P.S. Am lăsat 50 de cenți pentru șervețele. Doza lor recomandată este o dată pe lună într-un oraș student. Deci ar trebui să existe divertisment din când în când.