Mulți oameni nu își dau seama cât de mult sunt distrăși de ceea ce se întâmplă în jurul lor. Timpurile noastre sunt pline de distrageri care adesea au un efect negativ asupra capacității noastre de a ne concentrăm si da noi studiem.

același timp

Citind suntem adesea însoțiți de discurs de fundal, fie el la televizor sau de conversații între colegii noștri de cameră. La întrebare, aproape toată lumea consideră că vorbirea de fundal este extrem de enervantă, dar nu realizează cât de distractiv este.

Un studiu a urmărit mișcările oculare ale participanților care au citit un text în timp ce auzeau un discurs minor în fundal. Rezultatele au arătat că acest lucru necesită un efort suplimentar, deoarece participanții au trebuit să se întoarcă și să recitească cuvintele mai des, în timp ce în mod inconștient încercau să perceapă discursul de fundal și să refacă semnificația acestuia, chiar dacă nu avea nimic de-a face cu ceea ce citeau.

Muzica este o altă distragere a atenției pe care mulți cursanți o suferă în mod conștient. Conform datelor, 62% dintre elevi ascultă muzică în timp ce studiază. Dar, din nou, acest lucru duce la o reducere a eficienţă, pe măsură ce mintea încearcă inconștient să proceseze cuvintele din cântece. Pe de altă parte, ascultarea de muzică fără versuri are puțin sau niciun efect asupra capacității noastre de a concentraţie. Deci, dacă doriți să aveți muzică de fundal în timp ce studiați, concentrați-vă asupra clasicilor.

Problema cu multi-tasking ...

Chiar dacă găsiți o cameră liniștită în care să studiați, înseamnă că va trebui totuși să vă confruntați cu o altă potențială distragere a atenției - smartphone-ul și social media. Potrivit unui studiu, un student care studiază aproximativ 3 ore se angajează în medie cu 35 de distrageri în această perioadă de timp - telefon, muzică, internet care nu învață etc.

Aceasta este "multifunctional„Sau să faci multe lucruri simultan, este asociat cu abilități slabe de învățare. Studenții cred de fapt că sunt foarte buni la multi-tasking și nu au nicio problemă să se ocupe de mai multe lucruri simultan. Cu toate acestea, cercetările arată că acest lucru nu este deloc cazul, iar atunci când sunt stabilite două sarcini în același timp, adolescenții și studenții au performanțe destul de slabe.

Concluzia este că, atunci când încercați să învățați, ar trebui să limitați utilizarea rețelelor sociale și a tuturor celorlalte distrageri. Dacă acest lucru este atât de dificil pentru dvs., puteți seta o „pauză” în timpul căreia să aruncați o privire la telefon și apoi să renunțați până la sfârșitul orelor de școală.

Așadar, s-ar putea să credeți că puteți studia într-o cafenea aglomerată în timp ce vă uitați la televizor sau derulați pe Facebook, dar probabil că nu sunteți deloc atât de bun pe cât credeți și ați putea face mult mai deplin, dacă pur și simplu mențineți numărul de lucruri pe care le faceți în același timp la minimum - de exemplu la unul.