13:00, 07.08.2018 102
Lumea este plină de oameni supraponderali - nu este de mirare că dietele sunt atât de populare, scrie ABC Fact.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să evitați căderea victimelor sistemelor de slăbire cu creștere rapidă.
- Nu există superalimente și pastile pentru a arde grăsimile în timp ce dormi sau te uiți la televizor.
- Unele ingrediente din suplimentele pentru slăbit pot fi periculoase și chiar mortale.
- Nu credeți în diete și proceduri care vă promit o pierdere rapidă și ușoară în greutate. S-a dovedit cu certitudine că în astfel de regimuri pierzi doar apă și masă musculară - grăsimea acumulată rămâne la tine.
- Evitați sistemele de alimentare care exclud complet anumite tipuri de alimente. De exemplu, excluderea glucidelor. Sistemele care se bazează pe reținere și control complet pot fi dificile din punct de vedere psihologic. Înainte de a începe, gândiți-vă dacă puteți mânca atât de constant? Dacă nu, atunci este mai bine să abandonezi acest tip de dietă.
- Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Exercițiul regulat este necesar pentru metabolismul activ.
Dacă doriți să mențineți o greutate sănătoasă, să aveți un corp frumos, este mai bine să faceți din alimentația sănătoasă o parte a vieții voastre. Alegeți grăsimi sănătoase - pește și legume, proteina potrivită - din carne slabă și păsări de curte și carbohidrați complecși - din cereale integrale și astfel nu va trebui să recurgeți la diete drastice și pe termen scurt.
- Ce este o dietă 5 2 și cum vă poate ajuta să slăbiți dietele - Sănătate
- Alăptarea și dietele - ar trebui să limităm mamaitati
- Cum să lupți împotriva psoriazisului fără medicamente - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele
- Care este dieta cavemanului și este potrivită pentru dvs. Diete - Sănătate
- Ce este dieta Dubrow și de ce să încercați dieta și fitness