Pierzi cel puțin 5 kg într-o săptămână

1200

Cantitatea de calorii consumate are o mare importanță pentru greutate. Cu cât consumăm mai multe calorii și cheltuim mai puțin, cu atât creștem în greutate.

Dieta de 7 zile cu 1200 de calorii este un succes imens, atâta timp cât este respectată cu strictețe. Pentru această săptămână, în care veți mânca 1200 de calorii pe zi, vă așteptați să slăbiți aproximativ 5 kilograme, deși pentru unii oameni rezultatele pot fi și mai impresionante.

Pentru a vă mulțumi în noul dvs. costum de baie, încercați să vă limitați caloriile în timpul zilei la 1200. Iată un plan de probă pentru întreaga săptămână:

Ziua 1

Mic dejun

  • ¾ porție de tărâțe, 1 banană, 1 cană de iaurt

Masa de pranz

  • Sandwich cu pâine integrală, 200 g piept de curcan, ½ piper prăjit, 1 linguriță maioneză ușoară, muștar, salată verde
  • 1 bilă de mozzarella degresată
  • 2 kiwi

Masa de seara

  • 200 g de pește prăjit
  • 2 roșii, presărate cu 2 linguri de parmezan și ușor prăjite
  • 1 cană de cuscus fiert
  • 1 cană de broccoli înăbușită
  • 1 budincă degresată la cerere

Ziua 2

Mai multe despre acest subiect

Mic dejun

  • Smoothies de la 1 cană de fructe proaspete (sau congelate), ½ banane, 1 cană de lapte
  • ½ croissant întins cu 1 linguriță de margarină ușoară

Masa de pranz

  • 1 cană supă de legume
  • 1 burger de legume cu pâine integrală, salată verde și salsa
  • 1 cană de iaurt
  • 15 struguri

Masa de seara

  • Friptura de pui fara piele cu putin sos de gratar
  • ½ cană de fasole prăjită
  • 3 cartofi mici fierți cu puțină margarină și mărar