mică

Ești o persoană foarte ocupată, dar vrei să faci sport? Aflați cum să organizați o zonă de fitness în casa dvs.!

Fitness-ul este o modalitate ideală de a reduce stresul, de a pierde în greutate și de a îmbunătăți starea generală de sănătate. În ciuda intențiilor lor bune pentru sport, nu toată lumea are suficient timp și dorință pentru a ajunge la sală. Cu toate acestea, există vești bune!

Puteți avea o sală de sport acasă chiar dacă zona nu este mare. Este vorba despre o zonă de fitness confortabilă în camera de zi sau partiția unei camere în acest scop. Acesta poate fi un loc multifuncțional - depinde de ambițiile, motivația și, desigur, zona camerei. Sarcina noastră este să oferim sfaturi despre cum și ce ar trebui adunat într-un singur loc pentru a organiza o activitate fizică completă. Și dacă atunci când îți organizezi zona de sport acasă, ai nevoie de mobilier personalizat, te poți baza pe profesioniștii înregistrați pe platforma noastră.

În ce cameră ar trebui să fie zona noastră de fitness?

Într-un apartament mic nu este dificil să stabilim unde va fi zona noastră de fitness. Camera de zi și dormitorul sunt cele mai potrivite. Dar poate fi pe terasă, dacă este mai mare. Zona de fitness nu trebuie să fie umedă și incomodă pentru activitatea fizică.

  • În general, zona recomandată pentru o sală de sport într-o casă privată sau un apartament mare este de 8-10 metri pătrați. Desigur, cu cât mai mult, cu atât mai bine. Dar într-o casă mică acest lucru este imposibil, din acest motiv poate fi organizată o zonă de sport.
  • Este adevărat că este mai dificil să faci sport într-o casă mică, dar aceasta nu este o misiune imposibilă. Cel mai adesea, doar o mică parte din acesta poate fi adăpostul nostru de fitness. Dar chiar și în acest caz, este posibil să aveți o zonă de fitness bună, trebuie doar să luați în considerare câteva lucruri importante.

Pardoseala este foarte importantă

Când vine vorba de organizarea unei zone de fitness acasă, ar trebui acordată o atenție deosebită podelei. Cea mai bună opțiune este o bază de cauciuc pe care este așezat un covor. Se înmoaie și are o izolare fonică excelentă. Cu toate acestea, de multe ori podeaua cu parchet sau laminat deja așezat. În acest caz, este de dorit să utilizați un tampon de protecție suplimentar.

Pentru aerobic sau yoga puteți folosi un covor special. Este confortabil și practic, ar trebui să fie flexibil, dar nu prea moale. Cel mai important lucru este că ceea ce puneți pe laminat sau parchet nu alunecă prea mult, deoarece acest lucru provoacă răni. Culoarea pardoselii suplimentare trebuie să fie sincronizată cu schema de culori interioară.

Oglindă de lungime întreagă - stimulează

Pentru a îmbunătăți tehnica de desfășurare a exercițiilor fizice și pentru a vedea rezultatele, este necesar să instalați o oglindă de lungime întreagă în sala de sport de acasă. În camera de zi sau dormitor puteți face o oglindă întregul perete. Nu numai că va crește vizual volumul camerei, dar vă va oferi și posibilitatea de a vă vedea reciproc din unghiuri diferite. Dar dacă amenajarea mobilierului în sine nu permite o astfel de posibilitate, puneți o oglindă tăiată dreptunghiulară sau ovală într-o dimensiune mare și poate fi într-un cadru ușor.

Iată un sfat bun: în camere mici, folosiți acest truc - instalați oglinzi în interiorul ușilor dulapului. Această ușă cu oglindă este soluția ideală pentru un apartament mic.

Sistem de muzică, player, computer - sunt o necesitate pentru orice zonă de fitness

Muzica care determină ritmul antrenamentului este pur și simplu necesară în zona de fitness de acasă. Este bine să aveți un sistem muzical profesionist în casa dvs., care are o mulțime de difuzoare. Computerul sau laptopul fac aproape aceeași treabă. Bucurați-vă de sunet surround de înaltă calitate în timpul unui antrenament este o modalitate de a vă spori starea de spirit și exercițiile de calitate. Puteți folosi căști moderne cu mini player, puteți descărca muzică și vă puteți antrena confortabil.

Ajungem la un punct controversat - ar trebui să existe un monitor sau un televizor în sala de gimnastică? Când studiați un nou tip de activitate fizică, poate fi vizionat un videoclip adecvat. Dar, în general, ar trebui să te antrenezi fără să te uiți la ecran. Acest lucru este mai bun, deoarece există concentrare și exercițiile individuale sunt efectuate mai precis.

Echipament de bază pentru zona de fitness de acasă

Cineva va spune - nu există o selecție mare de echipamente de fitness dacă spațiul este mic. Dimpotrivă, există într-adevăr o varietate de soluții:

  • Gantere - sunt un clasic la sala de sport. Alegeți-le pe cele cu greutățile potrivite pentru dvs.
  • Gantere - aceasta este o modalitate excelentă de a dezvolta mușchii cu ei. De obicei se află într-o servietă, deci nu ocupă mult spațiu.
  • Stepper - acest dispozitiv de fitness ocupă puțin spațiu, dar este folosit pentru diferite exerciții fizice - pentru a strânge coapsele și pelvisul, precum și pentru a ajuta brațele superioare.
  • Foamroller - tubul de plastic cu spumă este perfect pentru întindere, poate fi folosit pentru a organiza diferite tipuri de exerciții.
  • Pere de box - după instalarea corectă, este timpul să faceți cutie, dar, desigur, trebuie să aveți mănuși de box.
  • Ergometru pentru biciclete - da, ocupă mai mult spațiu, dar face o treabă atât de bună pentru mușchii corpului.

Ventilație și lumină - acordați atenție acestora

Aerul din cameră care servește ca zonă de fitness în casă trebuie să fie întotdeauna curat și proaspăt. Deschideți și ventilați camera, puteți folosi și un purificator de aer. Acest lucru vă va oferi mai mult oxigen.

În ceea ce privește corpurile de iluminat - să nu existe abajururi mari suspendate în această cameră. Cel mai important lucru este că această zonă separată de fitness se potrivește perfect și armonios în spațiul de locuit.

Pentru a face acest lucru, aveți încredere în meșterii profesioniști înregistrați în MaistorPlus, care pot face mici reparații pentru a avea o zonă de sport. Faceți o solicitare gratuită și alegeți dintre ofertele trimise către dvs. și puteți vizualiza și opiniile clienților mulțumiți în profilele contractanților care răspund.