Shared Teen Story

dacă doriți

Cum să piardă în greutate?
acum: 6 ani, 2 luni, citit de 1636 ori
Buna ziua.
Știu că vei spune că sunt normal, dar nu mă simt așa. Am 1,63 înălțime și cântăresc 50 kg. Când mă uit la colegii mei care sunt puțin mai scunți decât mine și se laudă în mod constant cu cât cântăresc 43-44 kg, sunt și eu îngrijorat. Întrebarea mea este cum să slăbesc și să cresc în înălțime (în principiu, știu ce se întâmplă - dietă și sport, dar vreau să-mi recomandați ce anume să fac).
Voi fi bucuros să vă aud răspunsurile!:)
Fată, 13 ani.

Comentarii

Lasa un comentariu!

2. Mă simt mai bine - dacă ai o burtă * relaxată. telefonul meu scrie greșit cuvintele.

3. O singură remarcă pentru apa numărul 1 se bea la jumătate de oră după masă, astfel încât alimentele să se poată digera singure și să nu se îngrașe. Și nu ar trebui să beți lichide în timpul mesei!
Andy Biersack

4. Ești foarte bun, nu văd ce te deranjează . și am 1,63 și cântăresc 54 kg și pot spune că nu sunt grasă: D cântărești mai mult pentru că ești mai înalt, poate oasele cântăresc sau depinde și de sâni . dar dacă vrei să slăbești - cardio (alergare, sărit coarda), fără gem și paste, mănânci mai des în cantități mici și în general asta . dar celălalt lucru este, Stiu fete, care au slabit foarte repede, doar cu iaurt si lapte proaspat si salate . dar nu cred ca ai nevoie de atat de mult: D reduce doar daunatorul

5. Până la numărul 3: Am auzit că apa se bea cu 20 de minute înainte de a mânca pentru a pregăti corpul, enzime pentru alimentele primite și pentru a fi mai ușor de digerat?. Nu beți în timpul meselor, deoarece aceste enzime sunt eliminate și beți la numai 2 ore după ce ați mâncat. Celălalt avantaj al apei înainte de masă este că te umple (deocamdată) cel puțin puțin și nu ai nevoie de o grămadă de alimente de mâncat.

6. După părerea mea, greutatea ta este ideală pentru înălțime și ai 13 ani, tot trebuie să crești și nu în acest moment să-ți privezi corpul de substanțe importante

7. Cel mai ușor și mai plăcut lucru este sexul

8. Ei bine, am 1. 60 și cântăresc 45 de kilograme. Nu există prea multe diferențe în greutatea noastră, dar vă voi spune cum am reușit acest lucru. Depinde mult de corp, dar totuși. Sunt un fel de dulce. Dacă nu mănânc ceva dulce pe zi, o iau razna și nu mă pot concentra. Așa că am băut 1, 5 litri de lichid pe zi. Am mâncat 1 lucru dulce pe zi (maximum 300 de calorii) și am mâncat între aceste ore:

Mic dejun: 6. 30-10. 00
Prânz: 12. 30-13. 30
Cina: 18. 00-20. 00
De asemenea, antrenez volei, sărituri Kango și fitness.
Fată la 12 ani.
P. S La numărul 3. Andy este partea de sus!
BVB

10. Nu pot să înțeleg de ce vă faceți griji atunci când colegii dvs. de clasă sunt separați între șapte și opt kilograme. Să nu vă spun că sunt fete în clasa mea care cântăresc 29 kg și eu sunt 50 kg. Avem o diferență de 20 kg și mai mult, deci nu trebuie să fii inconfortabil. În caz contrar, dacă doriți să slăbiți, înscrieți-vă la un sport care vă place și pe care îl veți bucura. Nu sunteți grăsime, așa că reduceți dulciurile, băuturile răcoritoare și alimentele prăjite dacă doriți să slăbiți.

11. Nu ești foarte subțire, 1-2 kg să slăbești nu va fi rău!

12. Sunt 1. 70 până la 12g fată 50 kg Antrenez garduri și am corpul strâns.
Greutatea ta nu este jenantă, cel mai important lucru este sportul.
Nu respectați dietele, vă va afecta doar corpul.
Alergatul este cel mai simplu mod de a slăbi (dar nu la sală, ci afară)
Nu sunt grasă, cred că și tu nu ești prea, suntem amândoi înalți și avem mușchi grei.

13. De la autor - despre fizicul meu - am stomacul strâns, brațele mele sunt slabe, nu am curele - totul este OK acolo. Dar sunt puțin îngrijorat de picioare (sau mai bine zis de coapse), am un fund mai bombat și de aceea vreau să slăbesc mai ales acolo. Și la numărul 12: mulțumesc pentru sfaturi, dar locuiesc într-un oraș mic și nu există cursuri de scrimă, nu există trasee de alergare, singura modalitate este fitnessul:)

14. Vezi ce. Alții îți pot spune că ești slab și drept, dar când aveam vârsta ta, mă simțeam la fel. Începeți să vă exercitați mai mult (Puteți căuta și câteva exerciții pe net). la școală nu mai luați chipsuri, salate, cornuri sau alte junk-uri și niște fructe. Dacă nu, îl poți lua de acasă. Nu beți cola sau fanta, ci apă. A mânca mai sănătos și a face mai mult exercițiu vă va face să vă simțiți mai bine. Încercați să vă ajute.
Îmi pare rău că există greșeli undeva, dar uneori corpul meu se blochează.:)

15. Până la numărul 3, dimpotrivă, se bea apă înainte de mâncare, deoarece dacă este după masă, stomacul tău se umflă, deoarece mâncarea nu este.

16. De la autor - la numărul 14: ei bine, am o problemă acolo, NU mănânc chipsuri, gustări etc., dimineața mănânc doar 1 măr și la prânz mănânc de obicei fructe din nou. Când îi privesc, ceilalți se înghesuie în tot felul de prostii și au câte 40 kg fiecare. și pur și simplu nu găsesc un loc. Și despre sport: am decis să merg la sală de 2 ori pe săptămână, să mă plimb în fiecare zi și să fac mișcare acasă (genuflexiuni, ședințe și pentru că îmi place să sar de coardă, deci de coardă) Este suficient sau vrei mai mult?