Ai șanse să slăbești?

slăbești

Decizia de a slăbi lovește doamnele cumva brusc, atunci când se uită în oglindă sau pe săgeata de pe cântarul de acasă, pe care le place să urce în fiecare dimineață. Dar, în sine, această idee necesită o abordare serioasă și atentă, mai ales dacă norma este depășită. Evaluează-ți șansele în lupta pentru o figură epuizată și anemică cu ajutorul acestui test, marcând cu „da” doar acele afirmații cu care ești de acord și cu „nu” cele cu care nu împărtășești:

1. Faceți gimnastică în mod regulat (acasă, la sală, alergând pentru sănătate)?
2. Știți (cel puțin aproximativ) conținutul caloric al produselor pe care le consumați?
3. Mergeți de cel puțin 5-6 ori pe zi pe distanțe scurte?
4. Te cântărești regulat pentru a-ți afla greutatea?

5. Aveți mereu acasă produse dietetice, carne slabă, brânză de vaci, legume?
6. Imaginați-vă că tuturor celor de la locul de muncă le place să bea cafea sau ceai, dar nu doriți. Vei bea aceste băuturi exact așa, pentru companie?
7. Cât timp rămân dulciurile în casa ta înainte să fie consumate în cele din urmă?
8. Ești capabil să nu mănânci mâncare gustoasă dacă crezi că ai mâncat suficient?
9. Te gândești ocazional la o mâncare preferată?
10. Ești complet mulțumit de dieta ta actuală?
11. Aveți încredere în opinia nutriționiștilor?
12. Ați citit literatură medicală care nu are nicio legătură cu profesia dumneavoastră?
13. Te simți adesea obosit sau neajutorat?
14. Gândul că sunteți supraponderal a devenit intruziv?
15. Picioarele tale se umflă atunci când mergi mult timp?
16. Câștigi câteva kilograme în timpul vacanței de vară?