după

Cum se protejează relațiile de familie în timpul carantinei, care a fost introdusă datorită răspândirii coronavirusului, sfătuiește psihologul Maria Fabricheva.

1. Sfaturi pentru o familie în care lucrează unul dintre parteneri
2. Sfaturi pentru o familie în care ambii parteneri lucrează
3. consiliul pentru o familie care locuiește cu părinții

„Trăim cu toții în familii, dar datorită stilului de viață agitat, comunicăm rar și dacă putem petrece mult timp împreună este o întrebare interesantă. Cel mai probabil, pentru mulți oameni aflați în carantină, aceasta va fi o nouă experiență nebună. Pentru că înainte ne întâlneam doar la o ceașcă de cafea de dimineață și după muncă ", a explicat Fabricheva.

În același timp, potrivit ei, carantina este un moment bun pentru a te examina pe tine și pe partenerul tău.

Ce exerciții generale simple ar trebui făcute astfel încât carantina să nu distrugă relația, ci să ajute la înțelegerea mai bună a partenerului.

Sfaturi pentru o familie în care lucrează unul dintre parteneri

Regula de bază pentru toată lumea - trebuie să înveți să vorbești.

Dacă unul dintre parteneri continuă să lucreze de acasă, este important ca familia să decidă imediat următoarele:

Cum va fi organizat spațiul de lucru
Câte ore va petrece o persoană la serviciu
Cum poate fi implicată o persoană lucrătoare în treburile casnice
Planificați și atribuiți sarcini în gospodărie
De asemenea, ar trebui să organizați împreună vacanțe interesante în familie. „Sunt mai mult decât sigur că va fi foarte distractiv să joci jocuri de societate, puzzle-uri, jocuri de cuvinte care te vor ajuta să te relaxezi și să te distragi de la conversațiile„ importante ”ale vieții. Alegem deseori abordarea: „Suntem cu toții acasă, acum vom rezolva toate problemele. Stai jos, trebuie să vorbim! - NU! - „Toate discuțiile conflictuale ar trebui amânate pentru„ după carantină ”, a spus Fabricheva.

Respectă dorințele partenerului tău atunci când vrea să fie singur cu el însuși.

Este foarte important. Trebuie să fim de acord cu cine poate fi singur unde și pentru cât timp și cum o pot face și cum să spunem că există o astfel de nevoie. De asemenea, este important să decideți cum să-i spuneți partenerului că singurătatea dvs. s-a încheiat - spune psihologul.

Învață să spui cu voce tare toate nevoile și dorințele tale - pentru ca partenerul tău să le țină cont, trebuie să știe că le ai.

Petreceți serile de Ziua Recunoștinței pentru a reduce conflictele.

Așezați-vă unul față în față și spuneți-vă de ce sunteți recunoscători. Nu trebuie să fie ceva de astăzi, ar putea fi niște momente bune din trecut. Fotografiile și videoclipurile partajate pe care le avem pe toate computerele și telefoanele vă vor ajuta să vă amintiți aceste momente. Mulțumiți-vă reciproc, mulțumiți copiilor. Veți vedea cât de valoroasă, caldă și plăcută va fi relația voastră - spune Fabricheva.

Sfaturi pentru o familie în care lucrează ambii parteneri

Este important să vă coordonați și să vă alocați programele, astfel încât fiecare să aibă propriul timp, convenabil pentru muncă.

Este important să alocați echipamentul cu care toată lumea trebuie să lucreze.

Este important să fii de acord cu ritmul muncii. „Fiecare are propriul său bioritm. Toată lumea se desprinde de la muncă în felul său pentru a se relaxa și merge să-și bea ceașca de cafea-ceai în felul lor. Este important să discutați dacă faceți time-out în același timp sau alternând sau amestecând ambele opțiuni ", explică psihologul.

„Pentru că ar putea fi așa: am muncit, am o dispoziție grozavă și mă pot apropia de soțul meu pur impulsiv, dând semne ciudate care îl distrag. Dacă are o conferință Skype în acest moment sau este în plină scriere a unui document important - voi fi enervant. Astfel de lucruri ar trebui clarificate, ar trebui convenite semne de avertizare în stilul „Deschis/închis”, a spus Fabricheva.

Gândiți-vă și vorbiți despre ce treburile casnice ați dori să faceți împreună acum.

Adesea, o persoană își planifică ceva în cap, i se pare că are o relație atât de strânsă cu partenerul său, încât partenerul său îi citește gândurile. Nu este adevărat - nu citiți. Dacă aveți idei despre cum și ce doriți să faceți împreună - discutați, planificați și testați ideile pentru raționalitate împreună în condițiile de carantină, care este puțin probabil să se încheie pe 13 aprilie - spune psihologul.

Fii inteligent în planificare. Pentru a evita dezamăgirea din cauza planurilor neîndeplinite și așteptărilor pierdute. „Acum sunt lucruri foarte greu de planificat: călătorii, vacanțe și așa mai departe. Suntem deja într-o situație nouă. Această situație este stresantă pentru noi, este de asemenea important să ținem cont de acest lucru ", a spus psihologul.

Analizează-te pe tine și pe partenerul tău. „Amintiți-vă că fiecare dintre noi reacționează diferit la stres. Cineva se repede și atacă, cineva îngheață și trebuie să gândească și cineva fuge (de obicei în sine). Carantina este un moment bun pentru a te examina pe tine și pe partenerul tău. Uită-te cu atenție în jur. Află cine ești și ce nu ești. Gândiți-vă cum vă puteți sprijini reciproc ”, explică Fabricheva.

În plus, potrivit ei, carantina este un moment bun pentru a întocmi sau revizui acordul de familie, pentru a determina cine are ce obligații, ce faceți împreună și ce separat. Toate acestea sunt foarte importante pentru a discuta.

Încă vă sfătuiesc cu tărie să evitați filmele și emisiunile TV care sporesc fanteziile despre situația actuală a virusului. Este mai bine să vă luați timp pentru un conținut mai ușor și mai pozitiv - spune Fabricheva.

Sfaturi pentru o familie care locuiește cu părinții

Când mai multe generații se reunesc sub un singur acoperiș - părinți, copii și nepoți - un program clar poate facilita și comunicarea.

„Deseori generațiile au păreri diferite despre părinți și despre unele activități casnice. Faceți un program clar al vieții zilnice a copiilor dvs. Explicați acest program bunicilor. Și încercați să respectați acest program ", a spus Fabricheva.

Vorbiți despre modul în care bunicii vă pot ajuta cu nepoții sau treburile casnice pentru a vă permite să lucrați.

Vorbește despre modul în care îi vei mulțumi - este foarte important ca părinții tăi să se simtă necesari și să primească recunoștință - a spus psihologul.

Foarte important: rezolvați orice diferență cu o minte proaspătă. Dacă există o problemă - amânați decizia dimineața - spune ea.

Nu abuzați de alcool. „Permiteți-vă doar cantitatea de alcool, care nu vă schimbă opinia și nu vă schimbă viziunea asupra lumii din interior și nu duce la cataclisme și conflicte serioase. Alcoolul dă doar iluzia de a ieși din stres și de a rezolva problemele ", a spus Fabricheva.

Luați toate sfaturile pe care vi le dau. Vă mulțumim pentru aceste sfaturi. Și nu uitați, nu trebuie să le urmați.

De exemplu, dacă acestea sunt sfaturi de sănătate, remedii și metode de tratament, promiteți să consultați un medic despre acestea. Amintiți-vă că vă puteți schimba întotdeauna atenția de la sfaturi la povești bune de viață. Dacă acordați puțină atenție și vi se cere să spuneți despre experiența voastră interesantă, cineva se va abate cu ușurință de la moralizare și va împărtăși amintirile cu plăcere. Este important pentru vârstnici - spune psihologul.

Combaterea herpesului încăpățânat - metode naturale

Dragostea regulă pentru noul an

Horoscop de compatibilitate pentru 2021 - Anul boului: horoscop chinezesc

Combaterea herpesului încăpățânat - metode naturale

Cele mai bune urări pentru Anul Nou

10 tradiții ciudate pentru sărbătorirea Anului Nou

Biscuiți cu brânză de vaci

Un laureat al Premiului Nobel prezice un sfârșit rapid al pandemiei coronavirusului

Postări recente

Combaterea herpesului încăpățânat - metode naturale

Mănâncă dovleac pentru sănătate și frumusețe

Alimente care ajută la slăbirea în timpul iernii

Adevăr sau mit: Cât de sănătoase sunt fructele uscate?

Ghemuitul este bun pentru sănătate. De ce?

Acest site web folosește cookie-uri. Puteți fi de acord cu aceștia continuând să navigați pe site sau făcând clic pe „Sunt de acord”. Pentru a modifica setările, introduceți setările .

Politica de Confidențialitate

Date necesare sau cookie-uri

Politica privind cookie-urile

Politica de confidențialitate are ca scop să vă informeze și să vă informeze despre modul în care utilizăm datele pe care le colectăm, precum și despre metodele prin care puteți modifica și ajusta informațiile pe care le colectăm.

Aceste reguli se bazează pe (REGULAMENTUL (UE) 2016/679 AL PARLAMENTULUI EUROPEAN ȘI AL CONSILIULUI din 27 aprilie 2016 - GDPR), care are ca scop armonizarea politicilor statelor membre ale UE cu privire la colectarea și utilizarea datelor cu caracter personal.

Lista cerințelor pe care le aplicăm, reglementate în [REGULAMENTUL (UE) 2016/679 AL PARLAMENTULUI EUROPEAN ȘI AL CONSILIULUI din 27 aprilie 2016 - GDPR]:

  • Informăm utilizatorii ce date folosim.
  • Informăm utilizatorii de ce folosim aceste date.
  • Dorim consimțământul dvs. pentru a utiliza date care nu sunt direct legate de funcționarea normală a site-ului web.
  • Vă oferim libertatea și oportunitatea de a personaliza și de a modifica manual toate setările legate de colectarea datelor despre dvs., ceea ce nu va afecta buna funcționare a site-ului.
  • Vă oferim dreptul de a solicita o modificare sau ștergere (uitarea) tuturor datelor referitoare la dvs.
  • Vă indicăm toate părțile terțe care pot fi un agregator direct sau indirect al datelor colectate prin intermediul platformei noastre.

Ce sunt datele personale?

Acestea sunt toate datele pe baza cărora poate fi identificat un utilizator, cum ar fi adresa IP, e-mail, telefon mobil, adresa rezidențială, nume.

Site-ul nostru folosește cookie-uri pentru a înțelege modul în care funcționează serviciile noastre în cel mai bun mod și pentru a le face și mai bune pentru dvs.

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt mici fișiere text care sunt trimise de pe serverul nostru web către browserul pe care îl utilizați și sunt stocate pe dispozitivul dvs., astfel încât site-ul nostru să îl poată recunoaște.

Ce tipuri de cookie-uri există?

Există două tipuri principale de cookie-uri - cookie-uri permanente sau temporare (de sesiune). Cookie-urile persistente sunt stocate ca fișier pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil pentru o perioadă mai lungă de timp. Cookie-urile de sesiune sunt stocate temporar pe computerul dvs. atunci când vizitați un site din portofoliul nostru, dar sunt șterse în momentul închiderii paginii. Majoritatea cookie-urilor nu conțin informații sensibile sau detaliate despre dvs. sau date cu caracter personal cu care vă putem identifica sau identifica direct.

Ce date folosim? Date obligatorii sau cookie-uri care permit funcționalitatea normală a site-ului.

Date pentru implementarea serviciilor furnizate de noi.
Date terțe sau cookie-uri pentru măsurarea și numărarea traficului, care vă garantează anonimatul.

Ce date putem folosi în cazul în care sunt modificate în setările de confidențialitate?
Date terțe sau cookie-uri în scopuri publicitare.
Date de personalizare și profilare.
Date de marketing direct și remarketing.

Ce drepturi ai?

Cum puteți bloca cookie-urile?

Puteți controla setările cookie pe care le primiți de pe site-ul nostru în browserul pe care îl utilizați sau în setările de confidențialitate. Vă rugăm să rețineți că, dacă restricționați cookie-urile, este posibil să nu puteți utiliza întreaga funcționalitate a site-ului web.

Date obligatorii sau cookie-uri care permit funcționalitatea normală a site-ului.