Cât de des te simți manipulat la serviciu sau printre prieteni și rude?

emoțional

Manipularea emoțională - aceasta este întotdeauna o influență psihologică ascunsă, care își propune să provoace emoții inconștiente și, astfel, manipulatorul să obțină de la tine soluțiile necesare. Și pentru a-și atinge scopul, manipulatorii sunt capabili de tot felul de trucuri.

Acest articol discută despre modul de recunoaștere a șantajului emoțional, precum și exemple de mecanisme psihologice pentru protecția împotriva manipulatorilor:

1. Nu are rost să fii sincer cu manipulatorul emoțional

Fiecare declarație sinceră a ta se va întoarce împotriva ta. Exemplu: „Sunt foarte furios pentru că ai uitat de ziua mea de naștere”.

Răspuns: „Sunt trist să aud că crezi că pot să uit de ziua ta. Trebuie să vă povestesc despre stresul intens pe care îl simt în acest moment, dar nu am vrut să vă deranjez. Ai dreptate - a trebuit să uit de problemele mele (nu te mira dacă manipulatorul a plâns în acel moment) și să mă concentrez pe ziua ta de naștere. Iarta-ma."

Când auziți acest răspuns, atunci puteți simți că nu este un regret sincer, ci mai degrabă un reproș către voi. În niciun caz, chiar dacă vă simțiți încolțit - nu capitulați! Nu acceptați scuze care vă vor face să vă simțiți vinovați.

Regula numărul unu: Dacă vă confruntați cu șantaj emoțional, aveți încredere în instinctele voastre. În cele din urmă, odată ce manipulatorul emoțional găsește o manevră de succes, el va profita din nou de ea, făcându-te un egoist complet, care nu este interesat de sentimentele altora.

2. Manipulatorul emoțional este întotdeauna gata să ajute

Dacă îi ceri o favoare, el este aproape întotdeauna de acord (deși nu va fi primul care va oferi ajutor). Apoi, când spui: „Bine, mulțumesc”, oftează puternic și arată nonverbal că nu vrea să facă asta. Apoi, îți dai seama că are dreptul să-ți refuze cererea, dar manipulatorul spune că va ajuta cu siguranță, iar sugestiile tale cu privire la lipsa de dorință de a ajuta sunt nefondate și îi afectează sentimentele. Și acest tip de manipulare funcționează foarte bine.

Regula numărul doi: Dacă manipulatorul emoțional a spus da, responsabilizați-l pentru decizia sa. Nu vă lăsați păcăliți de suspine și trucuri. Dacă nu vrea să facă ceva ce a promis, fă-l să spună asta în ochii tăi sau lasă-l în pace.

3. Mai întâi manipulatorul spune un lucru, apoi te asigură că nu a spus-o

Dacă descoperi brusc că trebuie să începi să ții un jurnal și să scrii în el tot ce s-a spus înainte, pentru că ai început să te îndoiești de normalitatea ta, știi - ești supus unei manipulări emoționale. Manipulatorul emoțional este expert în găsirea scuzelor. Poate minți atât de convingător și să susțină că vei vedea negru ca alb și vei începe să te îndoiești. De-a lungul timpului, minciunile sale vor deveni atât de insidioase și distructive, încât îți pot schimba literalmente simțul realității. Atenție: manipularea emoțională este foarte periculoasă!

Regula numărul trei: îl poți face de rușine și îl poți face nervos începând să iei notițe în caiet în timp ce vorbești cu el. Nu ezitați să vă prefaceți „uitați” și spuneți-i că nu vreți să pierdeți niciun detaliu al conversației cu el. Acest mod de comunicare este un semnal că este timpul să te salvezi de la o astfel de persoană.

4. Manipulatorul emoțional poate specula foarte fin asupra vinovăției

Acestea te pot face să te simți vinovat de ceea ce spui și despre ce taci, de emoțiile tale, de reținere, de grijile tale sau de lipsa lor. Cu alte cuvinte, manipulatorul vă va învinovăți în orice situație. Manipulatorii emoționali își exprimă rareori nevoile și dorințele în mod deschis - primesc totul prin manipulare emoțională. Apelul la vina - nu este singura, ci cea mai puternică formă de influență. Majoritatea dintre noi suntem dispuși să facem orice pentru a scăpa de sentimentele neplăcute.

O altă emoție puternică cu care se joacă manipulatorul este simpatia. Manipulatorul emoțional se manifestă întotdeauna ca o victimă eternă. El vă va sugera cu îndemânare că are nevoie de îngrijire, sprijin și îngrijire. Manipulatorii emoționali pledează rar pentru alte persoane și nu vor să facă muncă murdară pentru cineva. Trucul manipulatorilor este acesta: atunci când le faci o favoare (pe care nu i-au cerut niciodată direct), ei pot spune că nu se așteptau sau nu doreau să facă așa ceva.

Regula numărul patru: Încercați să explicați acestor persoane că nu doriți să participați la aceste jocuri și nu intenționați să le faceți munca murdară. Spuneți: „Sunt absolut încrezător în capacitatea ta de a rezolva totul de unul singur” și apoi urmărește doar reacția manipulatorului.

5. Manipulatorul emoțional joacă un joc necinstit

Nu se ocupă niciodată direct de nimeni. El va vorbi în spatele tău și, în cele din urmă, va forța pe altcineva să-ți spună ceea ce el însuși nu ți-ar spune niciodată deschis. Sunt agresori pasivi și vor găsi întotdeauna modalități speciale de a vă spune că sunt nefericiți. Ei îți vor spune ce vrei să auzi și apoi îți vor transfera toată responsabilitatea.

6. Dacă aveți dureri de cap, manipulatorul va avea o tumoare pe creier!

Orice ți se întâmplă, manipulatorul emoțional va fi lângă tine și, prin urmare, va exacerba situația. Este foarte dificil să întreții relații bune cu astfel de oameni, deoarece ei găsesc întotdeauna o modalitate de a redirecționa conversația într-o direcție care doar îi interesează. Și când le arăți acest lucru, este probabil ca acestea să fie „adânc rănite” de cuvintele tale și te vor numi egoist și îți vor reproșa că ești întotdeauna centrul atenției. Deși știți că nu este cazul, este pur și simplu imposibil să demonstrați contrariul.

Regula numărul șase: Nu vă faceți griji - aveți încredere în instinctele voastre și spuneți-vă la revedere de la această persoană.

7. Manipulatorul emoțional poate afecta climatul emoțional al oamenilor din jurul său

Dacă manipulatorul este supărat sau supărat, instinctiv începe să caute o modalitate de a echilibra climatul emoțional. Iar cel mai rapid mod de a-l face pe manipulator să se simtă mai bine este să facă orice vrea.

Continuând să comunicați cu acest tip de oameni, veți deveni marioneta lor. Vei deveni dependent de ei și nici nu-ți vei aminti că ai și tu propriile tale nevoi, darămite de faptul că ai același drept la satisfacție.

8. Manipulatorii emoționali nu au simțul responsabilității

Nu sunt responsabili pentru ei înșiși sau pentru comportamentul lor - așteaptă întotdeauna ca ceilalți să-și facă treaba. Există o modalitate ușoară de a recunoaște manipulatorul emoțional - de multe ori el încearcă să stabilească intimitatea prin partajarea informațiilor personale profunde, prinzându-vă astfel pe cârligul simpatiilor.