Mulți oameni se opresc excesul de apă din corp, care deseori provoacă umflături (edem) la nivelul membrelor. Mulți atribuie reținerea apei și a fi supraponderal. Există mai multe motive principale pentru reținerea apei.

corpul scapi

Excesul de apă din organism poate fi rezultatul unor probleme cardiace, probleme renale, dezechilibre hormonale, aport excesiv de sare, abuz de diuretice și alimente prea sărate sau consum insuficient de apă.

Pentru a scăpa de excesul de apă din organism trebuie să urmați o dietă sănătoasă în care sarea este limitată la minimum. Trebuie să nu mai consumați diuretice precum cafea, alcool, unele ceaiuri, băuturi răcoritoare, sifon, bere.

Puteți elimina excesul de apă din corp cu ajutorul unei diete cu apă. Aceasta înseamnă să consumați 2,5 litri de apă pe zi timp de cel puțin 1 săptămână, astfel încât organismul să înțeleagă că nu este nevoie să o păstrați.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care lucrează la birou toată ziua, probabil că suferiți de un metabolism lent din cauza unei vieți stagnante. Acest lucru necesită să începeți să faceți exerciții care vă accelerează metabolismul.

Merită să faceți cel puțin o dată pe lună zile de descărcare pentru a elimina excesul de apă, în aceste zile consumați doar lapte cu ceai verde, suc de dovleac sau chefir.

Dacă starea este severă și umflarea datorată retenției de apă este mare, puteți încerca să vă îmbunătățiți starea cu o baie de sare și apă. Umpleți cada cu apă caldă și adăugați o jumătate de kilogram de sare și 200 de grame de bicarbonat de sodiu. Șederea în baie nu trebuie să depășească 10 minute.

Unele dintre cele mai frecvente ierburi, cum ar fi menta, balsam de lămâie, afine, coji de mere uscate, struguri memo și arnica pot ajuta, de asemenea, la umflare.