Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

fete

Vara se apropie de sfârșit: vremea devine mai rece, frunzele galbene dansează pe alei și se apropie momentul în care vom îmbrăca iarăși pulovere calde și vom ascunde frumosul nostru ten. Dar oamenii își vor aminti mult timp de momentele grozave împărtășite cu prietenii și de acele seri lungi și calde. Și noi, pe de altă parte, regretăm că abia acum înțelegem o dietă curioasă care îți permite să slăbești extrem de ușor câteva kilograme în plus. Vă întrebați despre ce vorbim? Vă vom împărtăși! Este o dietă care nu necesită să vă antrenați câteva ore în sala de sport, nici să transpirați, alergând în parc (deși ar fi foarte util). Aceasta este o dietă pe care nu o simți deloc ca o dietă! Unul care îți va păstra zâmbetul pe buze: nu te vei mai încrunta la salata pe care o vezi în fața ta în fiecare zi. Dacă sunteți ca noi și doriți să sculptați o figură a unui zeu sau a unei zeițe, dar într-un mod mai ușor, sau să o mențineți în iarna care vine, deci până în vara viitoare, atunci iată secretul: dieta cu bere!

Reacția dvs. inițială poate fi surprinzătoare, dar există deja diete lunare, diete de cereale, diete cu lămâie, chiar și cele cu sirop de arțar, iar acesta este probabil unul dintre cele mai plăcute pentru iubitorii de bere. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că putem bea bere toată ziua. Exact opusul. Dieta pur și simplu nu te limitează doar la apă și salată. Vă permite să beți o bere pe zi dacă sunteți femeie și două dacă sunteți bărbat. Asta este aportul zilnic de bere recomandat de specialiști.

Să ne întoarcem la situația de salată și apă. Imaginați-vă că înlocuiți apa cu bere. De fapt berea nu conține atât de multe calorii pe cât cred majoritatea oamenilor. 100 ml de băutură chihlimbar conține 43 de calorii, iar băuturile răcoritoare au doar 18 ani. Când te plictisești de salată și apă, în loc de un pahar de apă poți bea un pahar de bere și astfel poți obține o mică plăcere cu bere cu conținut scăzut de calorii care, pe deasupra, vă va oferi grămezi de vitamine. Este ca și cum ai mânca două salate, dar starea ta de spirit va fi mult mai bună!

În plus, berea are un efect excelent dacă este consumată după sport. Este aproape de băuturile izotonice, care sunt bune de băut după activitatea fizică, iar berea cu conținut scăzut de alcool hidratează corpul și ajută corpul să se refacă după un antrenament. Pe scurt, cu o cană în mână, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sete și deshidratare, sau la apariția unei burtice de bere. În plus, are o abundență de vitamina C, și știm cu toții că ajută la tonusul general și sănătatea corpului.

Știm deja că băutura de chihlimbar îmbunătățește digestia. Acest lucru se datorează cantitatea mare de fibre, care elimină toxinele din organism. Pe lângă faptul că este delicios, reduce și nivelul colesterolului rău din sânge.

Conține Vitamine B, care contribuie la conservarea nivelurilor de triptofan în organism și este implicat în producția de serotonină, care are grijă de buna noastră dispoziție, ajută la depășirea depresiei, are un efect benefic asupra somnului.

Dar să revenim la dieta cu care vom slăbi și vom păstra greutatea dorită. Important pentru orice dietă este să știi că trebuie să mănânci un anumit număr de calorii pe zi pentru a slăbi. Dacă luați mai mult, nu va exista niciun efect. Este bine să consumi proteine ​​complete precum carne slabă, pește, produse din carne. Sursele bune de grăsime sunt uleiul de măsline, uleiul de semințe de struguri, uleiul de rapiță sau de in. Glucidele recomandate sunt cele care sunt mai greu de digerat, dar în același timp utile. Exemple sunt cerealele (fulgi de ovăz, chia, quinoa, amarant, cânepă și semințe de in, tărâțe).

Pentru a obține cantitatea potrivită de potasiu, se recomandă să consumați fructe, legume și nuci. Sursele de zinc sunt carnea, produsele din pește și nucile. Berea aparține și grupului de alimente și băuturi care conțin vitaminele B și C.

O zi exemplară a acestei diete ar arăta astfel:

Mic dejun:
1 ou
2-3 morcovi sau 2 roșii
1-2 linguri. lyutenitsa
1-2 felii de pâine ("Vita" fără făină sau similar)

Masa de pranz:
200 g salată cu aisberg, castraveți, ridichi, ceapă proaspătă și muguri (sau similar)
Supă de broccoli cu smântână/cremă

Masa de seara:
250 g salată mixtă (castraveți și roșii cu 1-2 lingurițe de ulei de măsline și puțin oțet de mere) sau salată cu castraveți și roșii
Pește sau omletă la cuptor cu 1-2 bucăți. ouă și legume
1 bere ușoară rece

Nu știm despre tine, dar știm deja cum să ne împrospătăm dieta, să ne ridicăm spiritul și să ne punem în formă pentru vara viitoare, pe care nu mai putem să o așteptăm.

Cu sprijinul Uniunii fabricilor de bere din Bulgaria