Acesta este unul dintre cele mai potrivite fructe pentru dieta ta

dintre cele

Grapefruit este una dintre cele mai consumate citrice. Este o sursă bogată de vitamina C. Organismul nostru are nevoie de acest antioxidant nu numai pentru a menține un sistem imunitar puternic, ci și pentru sinteza carnitinei, care este esențială pentru metabolismul grăsimilor în energie.

Prin urmare, acest fruct suculent este unul dintre cele mai bune pentru pierderea în greutate, detoxifiere și reîncărcare cu vitaminele A și C.. Cum vă poate ajuta să slăbiți, vedeți în rândurile următoare.

Galerie

12 fotografii

Începeți ziua cu micul dejun

Prima și cea mai importantă masă a zilei este bună pentru a include proteine, cum ar fi ouăle, pui sau curcan pur și ½ grapefruit. Proteinele îți vor oferi energia și sațietatea de care ai nevoie pentru a evita supraalimentarea la prânz, iar grapefruitul îți va oferi fibre utile importante pentru digestie, menținând în același timp niveluri stabile de zahăr din sânge, stimulând în același timp metabolismul tău.

La prânz, combinați ½ grapefruit cu o grăsime sănătoasă, cum ar fi avocado. Puteți pregăti o salată cu spanac pentru bebeluși la care puteți adăuga avocado și citrice. Grăsimile avocado sunt una dintre cele mai bune pentru dietă. Această combinație de arome te va încărca cu energie.

Mai multe despre acest subiect

Ce să mănânci la cină?

Pentru ultima masă a zilei, preparați 150 g de proteine ​​- carne sau pește pur, cu un castron mic de legume, 2 linguri. quinoa sau orez brun fiert și pentru desert ½ grapefruit.

Este important să limitați consumul de sare la minimum dacă nu puteți renunța complet la ea și beți mai multă apă. Dacă vă este foarte foame între mese, beți un pahar de suc de grapefruit sau mâncați niște migdale sau nuci crude.

Dacă vă simțiți bine cu această dietă, încercați să o combinați cu activitatea fizică pentru rezultate mai bune.