Diferitul semințe au devenit noile superalimente. Acestea conțin substanțe nutritive esențiale și ajută oamenii să lupte împotriva excesului de greutate. Există multe și diferite - ale căror semințe, semințe de in, semințe de dovleac, semințe de busuioc.
La aceasta din urmă ne vom îndrepta atenția asupra acestui moment și probabil veți fi surprinși de lucrurile pe care le veți citi.
Semințele de busuioc au capacitatea de a reduce temperatura corpului, de a controla nivelul zahărului din sânge, de a ajuta la constipație, de a ameliora balonarea și de a elimina arsurile la stomac. În plus, au un efect minunat asupra pielii și părului.
Sunt bogate în antioxidanți și întăresc sistemul imunitar. Astăzi, ele sunt, de asemenea, recomandate ca eficiente mijloace pentru slăbit datorită conținutului ridicat de fibre.
Datorită fibrei semințe de busuioc mențineți corpul plin pentru o lungă perioadă de timp, reduceți pofta de mâncare și preveniți supraalimentarea pur și simplu pentru că distrug senzația de foame. Sunt o sursă valoroasă de acid alfa-linolenic datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3 benefici.
Acestea susțin metabolismul organismului. Semințele în sine sunt sărace în calorii, dar bogate în substanțe nutritive. O linguriță de semințe conține 2 până la 4 calorii și oferă organismului substanțele necesare pentru buna funcționare - magneziu, fier, calciu, fosfor, vitaminele A, B, E și K.
Cum să consumați corect semințele de busuioc?
E bine înmuiați-le în apă caldă timp de aproximativ 15 minute, pentru că altfel sunt greu de mestecat. Din căldura apei, semințele vor crește în dimensiune. În acest fel eliberează enzime alimentare.
Odată înmuiate, le puteți mânca în acest fel sau le puteți adăuga la băuturi precum ceai verde sau limonadă. Adăugați-le la o salată sau supă pentru o cină sau un prânz și mai sănătos.
Atenţie! Semințe de busuioc nerecomandat copiilor și femeilor însărcinate! Copiii mici s-ar putea sufoca, iar complicațiile pot apărea în timpul sarcinii datorită efectului lor asupra nivelului de estrogen.
Consultați un medic înainte de a le lua. El vă va sfătui dacă ar trebui să le consumați sau nu!
- Cum să te descurci cu un antrenor eliptic pentru a slăbi
- Ce să nu faci când încerci să slăbești
- Cum să faci mișcare în sala de gimnastică pentru a slăbi o fată începătoare
- Ce anume ar trebui să mănânci pentru a slăbi - Dietele și fitnessul
- Vrei să slăbești Vezi aceste 10 reguli de aur - Știri din Burgas și din regiune