Urcând scările pe rând, arzi mai multe calorii decât dacă ar sari mai multe simultan

slăbești

Urcarea pe scări una câte una arde mai multe calorii decât săriturile mai multe odată, a constatat un studiu britanic, citat de Daily Mail.

Cercetătorii de la Universitatea din Londra din Rouhapton au descoperit în experimente că urcarea a cinci porțiuni de scări de cinci ori pe săptămână, cu o lungime totală de 15 metri, arde 302 calorii atunci când este depășită una câte una.

Și doar 260 de calorii atunci când sunt luate câte două, adaugă BTA. "Cu experimentul nostru, am vrut să aflăm care este cea mai sănătoasă urcare a scărilor", a declarat liderul echipei Louis Holsey.

„Contrar așteptărilor, depășirea mai lentă și metodică a pașilor unul câte unul duce la cea mai mare scădere în greutate.” Acest lucru se explică prin faptul că efortul este prelungit în timp.

Dar experții indică, de asemenea, câteva motive biomecanice. Urcarea scărilor una câte una se exprimă în niveluri mai frecvente de contracție musculară, ceea ce mărește cheltuielile de energie.

Studiile anterioare ale experților de la Universitatea din Ulster au constatat că evitarea utilizării lifturilor și urcarea regulată a scărilor în birou are un efect benefic asupra sănătății angajaților.