transformi

Am lovit fundul în urmă cu 5 ani. Am devenit foarte bolnav și supraponderal. Acesta este și momentul în care a început călătoria mea către sănătate. Nu numai că am slăbit 20 de kilograme, dar mi-am vindecat și mi-am transformat sănătatea.

Trebuie să recunosc că am fost întotdeauna dependentă de alimente și că slăbitul nu a schimbat asta. Nu mi-am revenit din dependență, ci l-am făcut să lucreze pentru mine, nu împotriva mea.

Dacă în prezent ești dependent de alimente, atunci încercarea de a renunța la ea poate fi foarte stresantă.

Eu însumi am fost întotdeauna fascinat de mâncare și mi-a plăcut (și încă iubesc!) Să mănânc și mai ales să împărtășesc mâncarea mea cu oamenii din jurul meu. Renunțarea la consumul emoțional poate fi mult mai greu decât pare, chiar imposibil pentru unii oameni.

Dar ce este mai exact mâncarea emoțională? Aceasta este mâncarea ca rezultat al unei emoții. De fiecare dată când mâncăm alimente cu adevărat gustoase și ne bucurăm, ne hrănim cu emoție. Foarte des, unele sărbători tradiționale sunt asociate cu mâncarea, care este, de asemenea, un anumit tip de mâncare emoțională. Oamenii slabi mănâncă și ei emoțional, iar majoritatea par să se bucure cu adevărat de mâncarea lor. De fiecare dată când mănânci din alt motiv decât pentru a obține substanțele de care ai nevoie, te afli într-o fază a alimentației emoționale.

Mâncarea emoțională vă poate servi! De fapt, m-a ajutat în timpul călătoriei mele către sănătate. Am început să fac diverse studii legate de hrană, sănătate și substanțele necesare corpului uman. Am petrecut sute de ore în bucătărie încercând diferite rețete sănătoase și noi moduri de gătit. Am participat la diferite adunări de produse alimentare crude, unde mi-am împărtășit pasiunea cu oamenii din același val.

Diferența era că de data asta îmi pregăteam mâncarea pentru că mă făcea să mă simt bine atât fizic, cât și emoțional. Am făcut această schimbare pentru că îmi iubeam corpul și doream să-i ofer cea mai bună mâncare posibilă, în loc să mă învinovățesc și să mă pedepsesc pentru că am mâncat nesănătos și am băut cantități mari de vin, așa cum am făcut înainte.

Nu te lupta cu dependența ta. Lasă-o să lucreze pentru tine. Inspirați-vă și începeți să căutați rețete sănătoase și să experimentați. Și cel mai important, începeți să păstrați statistici cu privire la modul în care anumite alimente vă fac să vă simțiți. Și aici nu vorbesc doar despre gustul lor plăcut, ci să mă concentrez asupra modului în care te fac să te simți energic, a modului în care funcționează tractul gastro-intestinal la câteva ore după masă sau a doua zi.

Cu cât stabiliți mai multe obiceiuri noi în viața de zi cu zi și cu cât mâncați mai conștient, cu atât veți vedea schimbarea pozitivă a modului în care vă simțiți și a modului în care începeți să alegeți alimente mai curate și mai sănătoase.

Nu vă faceți griji cu privire la depășirea dependenței alimentare. Aproape fiecare persoană este atașată de ea într-un fel sau altul, indiferent că își dă seama sau nu. Toți depindem de hrană pentru a supraviețui (cu excepția, probabil, a unor Bretagne destul de rare).

Alege să-ți schimbi propria viziune și să o faci să funcționeze pentru tine, nu împotriva ta.

Vă rugăm să împărtășiți acest articol prietenilor dvs. pentru a-i ajuta. mulțumesc!