Puls.bg | 4 ianuarie 2011 | 0

corpul

În perioada de după vacanță, toată lumea se străduiește să înceapă o dietă de descărcare. Acest lucru este perfect normal, având în vedere mesele copioase din timpul sărbătorilor.

Poate că fiecare are propriile modalități de a realiza ceea ce doriți, dar depășim uneori normele de sănătate?

Se spune că apa este sănătate și nu degeaba. Este important pentru menținerea reacțiilor chimice care au loc în celule și este, de asemenea, absolut necesar pentru îndepărtarea toxinelor din organism. Consumul de apă și expulzarea toxinelor din organism sunt un element important al regimului de descărcare după sărbători.

De asemenea, ar trebui să vă străduiți să beți apă în mod regulat, fără a vă simți sete. Înlocuiți toate băuturile răcoritoare cu apă.

În niciun caz nu ar trebui să mergi pe stomacul gol zile întregi, în dorința de a scăpa de greutatea câștigată în grabă. După cum știm, mâncarea excesivă și foamea pot fi periculoase.

În cazul în care nu ați reușit să găsiți „mijlocul de aur” în atmosfera festivă, nu mergeți în niciun caz la cealaltă extremă acum. Înlocuiți o parte din meniul zilnic cu o salată, de exemplu. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie compus din mai mult de 3 legume, pentru a facilita procesarea acestuia de către organism.

Salata de fructe fără aditivi precum smântână, îndulcitori și altele este o alternativă potrivită pentru a mânca după-amiaza.

Cu toate acestea, pe lângă consumul de alimente, este indicat să reduceți alcoolul. Pentru a obține un rezultat mai bun în lupta pentru curățarea de toxine și descărcarea după sărbători, băuturile alcoolice trebuie oprite cel puțin o perioadă de timp.

Cu toate acestea, dacă, pe lângă reducerea dietei, decideți să pierdeți greutatea care vă deranjează de mult timp, ar trebui să abordați acest efort foarte atent.

În viața noastră de zi cu zi se întâmplă să consumăm în principal alimente nesănătoase și acestea ne afectează atât sănătatea, cât și aspectul. Sexul mai frumos este mai probabil să urmeze diete. Majoritatea doamnelor se străduiesc să pară atractive, sexy și acesta este motivul principal care le împinge să slăbească.

Pe cât de important este să slăbești, nu uitați că slăbirea rapidă nu este răspunsul. Aproximativ 1 lira pe săptămână este rata normală pentru pierderea în greutate. În caz contrar, efectul se întoarce rapid după aceea și astfel de schimbări bruște nu sunt sănătoase pentru organism.

În plus, nu fiecare dietă este potrivită pentru toată lumea. Este obligatoriu să consultați un specialist înainte de a începe o dietă restrictivă. Nutriționistul poate oferi cea mai corectă soluție pentru dietă în funcție de caracteristicile individuale ale corpului și de unii parametri ai sângelui și corpului.

Mișcarea este o parte integrantă a pierderii în greutate. Și dacă te miști bine pe ringul de dans în preajma sărbătorilor, nu ar trebui să fie o scuză pentru a nu te mai mișca acum. Încercați să înlocuiți liftul cu scări, găsiți timp pentru a merge, deși scurt, sau pur și simplu faceți exerciții acasă.

Părinții adolescenților ar trebui să acorde o atenție specială copiilor lor la această vârstă. Acest lucru este valabil mai ales pentru fete, deoarece acestea sunt susceptibile la astfel de acțiuni în timpul adolescenței.

Adolescenții își pun sănătatea în pericol fără să-și dea seama și părinții sunt persoanele care ar trebui să acorde o atenție specială dacă copilul lor nu este supus unor diete stricte și cum să mănânce.

La această vârstă, copiii încă se dezvoltă. Lipsa nutrienților și vitaminelor utile poate fi extrem de periculoasă pentru ei. O parte a deciziei constă în a discuta serios cu copilul, explicând avantajele și dezavantajele unei sau alteia diete. Este clar pentru noi toți că o figură plăcută pe termen lung nu poate fi menținută prin respectarea unor regimuri restrictive din când în când.

Aspectul plăcut se obține prin aderarea la un standard și la o cultură nutrițională, la care ar trebui să aderăm în general. Exemplul personal și realizările în această direcție sunt cel mai bun exemplu prin care tânărul se poate orienta spre realizarea corectă și de succes a figurii dorite.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.