Sărbătorile de Crăciun și Anul Nou se apropie, și odată cu ele o serie de întâlniri non-stop cu prieteni, colegi și rude. Odată cu aceste evenimente vin toastele inevitabile. Dacă urmezi o dietă de slăbit, este important să știi câte calorii consumi prin băuturile alcoolice, care sunt cele mai des folosite pentru pâine prăjită.

dieta

Când țineți o dietă, trebuie să știți nu numai câte calorii conține alimentele, ci și câte consumați prin băuturi, în special alcool.

Calorii în băuturi alcoolice - în 100 ml:

- Șampanie - 70 cal
- Coniac - 250 cal
- Vodcă - 315 cal
- Gin - 245 cal
- Lichioruri - 350 cal
- Whisky - 264 cal
- Vin roșu - 73 cal
- Vin alb - 75 cal
- Bere - 50 cal

Având în vedere că un pahar de vin sau șampanie conține aproximativ 180 ml, atunci cu fiecare pahar veți lua între 126 și 132 de calorii.

Dacă beți 2-3 pahare pentru un pâine prăjită, ar trebui să rezervați aproximativ 500 de calorii, ceea ce, dacă urmați o dietă cu 1200 de calorii, înseamnă că aceasta este aproape jumătate din voi.

Băuturile alcoolice sunt calorii goale, deoarece nu vă furnizează nutrienți, cu excepția berii, care conține vitamine din complexul B.

Pentru a nu vă strica dieta în timpul sărbătorilor, este bine să aveți în vedere cât de mult mâncați și beți, astfel încât să puteți arde excesul de calorii cu exercițiile fizice.

De exemplu, dacă bei 2 pahare de șampanie, acestea sunt aproape 252 de calorii pe care le puteți arde în următoarele moduri:

- O jumătate de oră de mers vioi.
- 1 oră de mers pe jos
- 1 oră de aerobic
- 1 oră de tenis
- 1 oră de înot
- 1 oră cu bicicleta

Abuzul de alcool nu numai că vă va strica dieta, dar poate duce și la probleme de sănătate și mai grave. Deci, nu exagerați.