• coace

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44350 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35659 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24119 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22728 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19477 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19305 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Corect sub soare și în solar!

Te pregătești deja pentru vacanța de vară? A rămas foarte puțin. Aerul proaspăt, plajele cu nisip, marea albastră ne așteaptă. Pielea noastră capătă un frumos ten de ciocolată sub influența soarelui. Dedicăm acest articol unei întrebări: cum se coace corect? Chiar și pentru acest proces aparent fiziologic, există reguli!

Cum să obțineți un ten frumos - elementele de bază

Pregătiți-vă pielea pentru expunerea prelungită la soare, cu două săptămâni înainte de călătoria intenționată, începeți să mergeți la solar. Pentru a vă pregăti, aveți nevoie de mai mult 5 minute de două ori pe săptămână în solar. Este bine să cumpărați protecție solară, cremă de bronzat, ulei. În primele cinci zile, aplicați protecție solară pe corp, încercați să aplicați pe nas, piept și umeri - aceste zone sunt predispuse la arsuri solare.

Lubrifiați-vă corpul la fiecare oră și jumătate, zone sensibile - la fiecare jumătate de oră. Dacă mergi la mare, trebuie să aplici o cremă. Este mult mai probabil să arzi în apă, decât pe plajă. Când mergeți la mare, asigurați-vă că vă aprovizionați protecție solară impermeabilă.

Nu stați în lumina directă a soarelui între 11 și 15 ore. Acesta este momentul cel mai agresiv. Ar trebui să întoarceți la fiecare 10-15 minute. Cel mai bine este să părăsiți plaja și să faceți altceva. După a sta la soare trebuie să aplicați loțiune pentru corp.

Pentru persoanele cu pielea limpede

Piele deschisă la culoare este una dintre contraindicațiile pentru bronzare. Dar fetele cu acest tip de piele vor și ele să aibă o culoare frumoasă a pielii de ciocolată.

În decurs de trei săptămâni, mergeți la două zile solariu, coace acolo 3 minute. Când sunteți la mare, mergeți inițial la plajă doar 20 de minute dimineața și seara.

Asigurați-vă că utilizați protectie solara cu un grad ridicat de protectie. După plajă, hidratează-ți pielea cu un crem, ulei cosmetic. puteți folosi și ulei de măsline simplu.

Tan perfect se realizează nu numai cu o bună îngrijire a pielii, ci și cu dieta sanatoasa. Există o dietă specială în acest scop. Nu trebuie să vă reamintim că ar trebui să mâncați fructe și legume, știm cu toții asta. Ar trebui să beți doar apă. Băuturile carbogazoase dulci, berea și altele asemenea vă vor dăuna pielii. Apa vă va ajuta să umpleți pierderea de lichid din căldură.

Vitamina E este foarte importantă pentru pielea noastră, el este cel care îi păstrează tinerețea. Necesarul zilnic este de 10 mg. Prin urmare, în timpul sezonului de plajă ar trebui să vă îmbogățiți dieta cu produse precum: diverse nuci (nuci, arahide, caju etc.), fasole, ficat, hrișcă, brânză de vaci, banane, citrice, morcovi. Nucile au cea mai mare vitamina E.

Pentru a activa producția de melanină, hormonul care vă va oferi bronzul dorit, ar trebui să consumați:

  • Morcovi, citrice, produse lactate, banane, soia, nuci.
  • Pentru a preveni uscarea severă și arderea pielii, include: smântână, fructe de mare, banane, broccoli.
  • Și, desigur, produse care conțin beta-caroten. Acestea includ: morcovi, spanac, piersici, pepeni.
  • Beți morcovi proaspeți dimineața și veți fi cu un bronz de ciocolată.

Există creme speciale care pot intensifica și accelera procesul de bronzare. Nu este recomandat persoanelor cu piele ușoară sau sensibilă să le folosească.

Secretul unui ten frumos: uleiul

Puteți cumpăra ulei din magazin care conține toate componentele necesare. Cel mai bine este să găsești ulei și să îți faci propria combinație.

Puteți folosi uleiul acasă, dar nu în solar. Pentru a face combinația, puteți folosi uleiul de măsline ca bază.

  • Uleiuri care cresc bronzarea: avocado, caise, nuci.
  • Note aromatice: bergamotă, cafea verde, mandarină, morcov sălbatic.
  • Protejarea de razele soarelui: unt de cacao, jojoba, măsline, shea, susan, măceșe, orez și germeni de grâu.
  • Pentru a hidrata pielea după proceduri: ulei de piersici, semințe de struguri, măsline, macadamia, măceșe, migdale.
  • Uleiuri aromatice împotriva arsurilor: mușețel, ylang-ylang, lavandă, trandafir, chiparos.

Excludeți uleiurile citrice, uleiurile de cuișoare, chimenul, scorțișoara.

Puteți face propria combinație unică de uleiuri. Să presupunem că vrei să faci o sută de mililitri ulei pentru bronzat. Aveți nevoie de 70 ml de ulei de bază, de exemplu ulei de măsline, adăugați încă 20 ml de exemplu unt de shea, 10 ml de muguri de orez și 5 picături de ulei de bergamotă.

Puteți înlocui una și puteți face o compoziție complet diferită și unică, puteți profita și de această rețetă.

Cum se coace în solar?

Mulți oameni de achiziționat bronz auriu, continua solariu. De aceea, am compilat o listă de sfaturi pentru dvs.:

  • Pentru solar trebuie să obțineți produse cosmetice speciale. Alegeți-l în funcție de tipul de piele.
  • Înainte de procedurile de solar, nu utilizați săpun de spălat sau epilare. Pentru a păstra stratul natural gras de piele, care o protejează de uscare.
  • Persoanele cu tip normal de piele pot sta inițial maxim 10 minute de 3 ori pe săptămână. Cu pielea limpede - până la 5 minute.
  • Înainte de procedură trebuie să îndepărtați machiajul și bijuteriile.
  • Acoperă-ți ochii cu ochelari, păr - sub o pălărie.
  • Trebuie să vă coaseți sânii cu tampoane speciale.
  • Cu solarul vertical, bronzarea se face mai repede.
  • În solarul vertical, trebuie să ridicați brațele pentru a fi ars de soare și pe părțile laterale.
  • Persoanele cu pielea deschisă sau sensibilă sunt cel mai bine să se abțină de la vizitarea solariilor.
  • Înainte de a vizita un solar, ar trebui să consultați un medic.

La urma urmei cel mai bine să coaceți natural - la soare, și să nu folosească un solar.

Fi sănătos, frumos și tânăr!