Alegerea editorilor

postari populare

îndepărtează

Boli renale la copii - descriere, cauze, simptome și caracteristici ale tratamentului

Analogic "Libeksina" mai ieftin: listă, instrucțiuni de utilizare, recenzii

Prevenirea și tratamentul nevralgiei și nevritei prin fitoterapie

Mușcături la colțurile gurii: tratament la domiciliu

Inflamația și ciupirea nervului sciatic. Tratament la domiciliu

Unguent Bonafton: instrucțiuni de utilizare, compoziție și analogi

„Guardian” (unguent): instrucțiuni, aplicare

  • De ce se întâmplă pași plati?
  • Simptomele bolii
  • Cine suferă mai des de boală
  • Etape plate la copii: caracteristici ale tratamentului
  • Este posibil să scapi de picioarele plate pentru totdeauna?
  • Lista celor mai eficiente tratamente
  • Ce sporturi sunt permise pentru picioarele plate
  • Plimbări lungi cu picioarele plate
  • Cursuri de kinetoterapie
  • Importanța purtării încălțămintei de calitate
  • Modalități de ameliorare a durerii care însoțește un pas plat

Piciorul plat este o patologie a piciorului în care nu există o flexie fiziologică normală. Acest lucru duce la durere, mers urât și la dezvoltarea bolilor coloanei vertebrale. Dacă nu sunt tratate, pașii plati vor aduce multe complicații proprietarului. Nu e de mirare că nu există armată cu acest diagnostic. Acest articol descrie modalități de a îndepărta picioarele plate acasă și, dacă este posibil, de a ameliora disconfortul și durerea asociate acestuia.

De ce se întâmplă pași plati?

În funcție de omisiunea arcului longitudinal sau transversal al piciorului, ortopedia distinge două tipuri de boală. Când sistemul musculo-scheletic este slăbit, forma normală a piciorului este perturbată. Greutatea arcurilor se pierde, piciorul se calmează, se răspândește.

Pasul plat longitudinal este cel mai adesea cauzat de defecte congenitale ale piciorului sau încălțăminte incomodă de slabă calitate pe care copilul este forțat să le poarte. Pasul plat transversal poate fi cauzat de exerciții fizice excesive, boli osoase, încălțăminte incomodă și obezitate.

Simptomele bolii

Simptomele caracteristice formei cronice a bolii sunt următoarele:

  • durere articulară acută (poate fi cauzată și de artrită sau osteocondroză, nu întotdeauna cauza unui astfel de disconfort este un pas plat);
  • durerea de tragere în regiunea lombară;
  • defileu și alte patologii ale mersului;
  • valgus;
  • lărgirea picioarelor în lățime;
  • durere în mușchii coapselor, tibiei, spatelui inferior rezultat din mișcare, iar mai târziu, în picioare, durerea dispare după ce dormi noaptea
  • pantofii sunt deformați și purtați la două luni de la cumpărare;
  • defecte în structura degetelor de la picioare.

Principala problemă a persoanelor cu picioarele plate este mersul neuniform și durerea în regiunea lombară. Datorită poziției incorecte a piciorului, munca întregului sistem musculo-scheletic este perturbată. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să luați în mod regulat măsuri preventive și curative încă din copilăria timpurie. Este posibil să îndepărtați picioarele plate la adulți? Acest lucru este mult mai dificil decât în ​​cazul bebelușilor și adolescenților. La adulți, aparatul osos cu greu poate fi reparat, nu poate decât să atenueze manifestarea durerii și a disconfortului cauzat de un picior plat.

Cine suferă mai des de boală

Lista persoanelor care sunt mai susceptibile de a suferi de boală:

  • coafori, vânzători, manageri de vânzări - toți trebuie să stea mai mult de patru ore la rând;
  • sportivi amatori;
  • maratonisti neprofesioniști;
  • Iubitorii de haltere care fac exerciții fizice în încălțăminte nepotrivită;
  • persoanele cu obezitate și supraponderalitate.

Dacă realizările sportive sau munca sunt motivul formării patologiei picioarelor, este mai bine să renunți la ambițiile tale în numele sănătății. Majoritatea profesiilor în care trebuie să stați ore în șir nu sunt potrivite pentru toată lumea. Numai o persoană cu picioare foarte sănătoase - articulații, cartilaj și țesut muscular - poate rezista toată ziua pe picioare. Și angajatorii moderni își pun adesea angajații în condiții destul de dure, care exclud posibilitatea de a sta și de a se odihni cel puțin o jumătate de oră.

Trebuie să menționăm și pasionații de haltere. Lucrul cu greutăți extrem de grele (ghemuit cu o bară peste 100 kg și alte exerciții similare pentru picioare) se face adesea cu tehnica nu tocmai potrivită. Uneori nu este vorba chiar de ignorarea tehnicii, ci de calitatea slabă a pantofilor și a caracteristicilor individuale ale sportivului (de exemplu, picioare disproporționat de lungi sau scurte). Ca urmare, se dezvoltă boli cronice - picioare plate, artrită, osteocondroză.

Etape plate la copii: caracteristici ale tratamentului

Orice ortoped va confirma că la copiii cu vârsta sub șapte picioare plate sunt mai ușor de tratat. Oasele, articulațiile, tendoanele, cartilajul se află într-un stadiu de creștere. Cum se îndepărtează picioarele plate la un copil? Următoarele recomandări trebuie respectate:

  1. Nu vă zgâriați în pantofi - cumpărați doar pantofi ortopedici și adidași. Este recomandabil să cumpărați branțuri analogice corecte pentru acestea. Aceasta este una dintre principalele condiții pentru formarea unui picior sănătos.
  2. Nu permiteți copilului să devină supraponderal și supraponderal. Acest lucru creează o tensiune inutilă pe picioare.
  3. Nu permiteți copilului să ridice și să transporte obiecte mai grele de două kilograme. Sporturi optime - înot, gimnastică, fotbal desculț.
  4. Efectuarea de exerciții speciale cu gimnastică terapeutică, dacă este necesar, o dată pe an, faceți o întâlnire cu un chirurg ortoped pentru controlul bolii.

Este posibil să scapi de picioarele plate pentru totdeauna?

Acest lucru este posibil doar la copii și uneori la adolescență. Cum se îndepărtează picioarele plate de la un adult? Dacă acest lucru este posibil, este doar în primele etape ale bolii. În același timp, va trebui să renunțați la aproape orice activitate fizică pe picioare. Femeile ar trebui să nu mai poarte stiletto și tocuri. Ar trebui să efectuați în mod regulat exerciții complexe de gimnastică medicală, să participați la fizioterapie.

Numai cu aplicarea atentă a tuturor acestor recomandări se poate reduce intensitatea durerii la nivelul piciorului și al spatelui, iar în unele cazuri - chiar să restabilească complet forma anatomică a piciorului.

Lista celor mai eficiente tratamente

Cum să eliminați picioarele plate la copii și adulți, veți sugera o listă de intervenții eficiente pentru boală:

  • exerciții zilnice;
  • purtarea de pantofi ortopedici speciali;
  • înot regulat într-un lac sau piscină în aer liber;
  • luând analgezice.

Nu toate metodele sunt la fel de eficiente, este necesară o abordare individuală pentru îndepărtarea picioarelor plate. Exercițiile vor ajuta doar cu performanțe regulate. Dacă le faci din când în când - nu va avea sens. În plus, durerea poate crește și va trebui să luați o doză mai mare de analgezice.

Ce sporturi sunt permise pentru picioarele plate

Este necesar să se elimine sarcina axială pe coloana vertebrală și să se minimizeze sarcina pe mușchii picioarelor. Cum se îndepărtează picioarele plate cu ajutorul sportului? În mod optim fac înot în mod regulat, calanetică, yoga, Pilates.

Următoarele exerciții sunt interzise:

  • ghemuit cu bara pe umeri;
  • tracţiune;
  • Regia românească;
  • tractiunea blocului superior pentru cap;
  • alergarea pe sol sau pe banda de alergat;
  • clase de elipsoizi;
  • orice exerciții pluometrice.

Ar trebui redus la o sarcină minimă pe picioare. Cum să îndepărtați picioarele plate transversale dacă o persoană este angajată profesional în haltere? A scăpa complet de ea nu funcționează dacă nu îndepărtați sarcina de pe picioare. Pentru a ameliora durerea, va trebui să purtați un stil de viață diferit, în care nu va fi loc pentru exerciții cu bile și gantere.

Plimbări lungi cu picioarele plate

Întrebarea cât de departe puteți merge este de interes pentru aproape toți pacienții ortopedici. Cel mai important punct este pantofii anatomic corecți. În cazuri extreme, ar trebui să cumpărați cel puțin branțuri medicale. În același timp, plimbările nu sunt permise într-un ritm rapid pe o distanță de aproximativ doi kilometri.

Dacă nu puteți cumpăra pantofi ortopedici, ar trebui să vă abțineți de la plimbări lungi. Aproape garantate, vor provoca dureri crescute și agravare.

Cursuri de kinetoterapie

Exercițiile vor ajuta doar cu performanțe regulate. Dacă le faci din când în când - nu va avea sens. În plus, durerea poate crește și va trebui să luați o doză mai mare de analgezice. Cum să eliminați picioarele plate pe raze X pentru a obține un comision la locul de muncă? Acest lucru este imposibil: dacă boala este prezentă, nu este posibil să falsifice rezultatele radiografice.

Mai jos este o listă de exerciții recomandate:

  1. Poziția inițială - așezați-vă și întindeți picioarele cât mai mult posibil. În această poziție, încercați să ajungeți la vârfurile degetelor de la picioare până la picioare, acesta va întinde picioarele lombare ale coloanei vertebrale și partea din spate a picioarelor.
  2. Întindeți coarda groasă pe podea și mergeți pe ea desculț, în așa fel încât suprafața șirului să lovească piciorul gol. Puteți face exercițiul în fața televizorului. Timpul optim de execuție este de aproximativ cincisprezece minute.
  3. „Bicicletă”: întins pe spate, talie, cap și umeri bine lipiți de podea. Ridicați picioarele și imitați mișcarea lor atunci când mergeți cu bicicleta.
  4. Se toarnă pietrele mici în recipient și se calcă pe el desculț timp de zece minute. Durerea nu trebuie să fie prea intensă: nu trebuie să alegeți pietre prea mari.

Dacă ai ocazia să mergi desculț pe nisip sau pământ - ar trebui să o faci. Cum se îndepărtează picioarele plate cu mișcare și mișcare? Principala condiție este să o faceți în mod regulat. La adulți, acest lucru va ajuta la reducerea intensității durerii și a disconfortului, iar copiii și adolescenții pot scăpa de diagnostic pentru totdeauna.

Importanța purtării încălțămintei de calitate

Industria modernă a încălțămintei oferă multe încălțăminte elegantă și de înaltă calitate. Fanii vârfurilor vor trebui să renunțe la ele, dar este posibil să luați o pereche cu un toc destul de înalt. Cel mai important, piciorul este corect din punct de vedere fiziologic. Mulți oameni cu picioarele plate își coasă propriile pantofi la comandă.

Branțurile ortopedice pot îndepărta picioarele plate? De fapt, un branț de calitate poate face pantofii de la anatomic incorect la complet acceptabili. Dar singur nu va înlocui pantofii ortopedici. Persoanele în vârstă cu picioarele plate ar trebui să cumpere pantofi și branțuri speciale pe tot parcursul vieții, nu pentru a scăpa de boală, dar cel puțin pentru a reduce intensitatea durerii cauzate de aceasta.

Modalități de ameliorare a durerii care însoțește un pas plat

Am descris mai sus cele mai eficiente modalități de a îndepărta picioarele plate. Dar dacă diagnosticul este deja prezent, piciorul este complet format și pacientul suferă de durere și disconfort? Unguentul și pastilele vă vor ajuta.

Unguentele pentru durerea cauzată de picioarele plate ar trebui să elimine în mod eficient disconfortul din cartilaj și țesutul osos al articulațiilor. Ei pătrund rapid prin straturile epidermei în țesuturile articulațiilor bolnave și își fac treaba. Desigur, puteți utiliza preparate de tablete - ketorol, Nise, Nurofen, Diclofenac, dar cu o utilizare constantă, acestea pot duce la afectarea ficatului. Prin urmare, este mai bine să alegeți unguente pentru încălzire și analgezice, cum ar fi Doloron, Viprosal. Cu tendința de umflare și varice ale extremităților inferioare, merită încercat Troxerutin.