Din ce în ce mai des ne spunem, ei bine, este timpul să opresc zahărul! Cu siguranță știm cât de dificil este. Sau cel puțin pentru aceia dintre noi cărora le place să mănânce dulciuri.
Știm că există diferite alternative la zahăr și am încercat să facem un substitut sănătos pentru zahărul alb, dar cumva nu este același lucru.
Te-ai întrebat vreodată dacă știi de fapt să înlocuiești corect cantitatea de zahăr dintr-o rețetă cu miere, de exemplu? Poate că asta este cheia.
Și cu siguranță trebuie să știm cifrele exacte, pentru că în cofetărie acest lucru este important, așa cum știm bine.
Și câteva informații utile în număr.
Zaharurile adăugate nu ar trebui să reprezinte mai mult de 10% din energia și caloriile pe care le consumăm.
Aceasta este în medie 70 de grame pentru bărbați și 50 de grame pentru femei. Iată alternativele la zahăr în gătit.
Să ne întoarcem acum la înlocuirea corectă a zahărului cu miere.
- De ce o dietă fără zahăr este sortită eșecului și cum se înlocuiește News2
- Zaharul este mai bun decât un îndulcitor artificial în timpul dietei!
- Zahăr - fapte dulci despre arderea grăsimilor!
- Dieta bogată în zahăr din sânge
- Dependență de zahăr, dependență - cantități sănătoase și tipuri de zahăr, dietă hrănitoare cu