scăderea

Pepenele galben este un fruct răcoritor, iubit din cele mai vechi timpuri pentru că conținutul său ridicat de vitamine, fibre și minerale esențiale. Faceți apă de pepene galben și bucurați-vă de gustul și beneficiile sale.

Pepenele verde conține mai mult de 90% apă. de aceea este ideal pentru hidratarea corpului și pierderea în greutate.

Conține doar 25 de calorii, aproximativ 6% zahăr și 13 grame de carbohidrați complecși în 100 de grame. Este bogat în antioxidanți și nu conține grăsimi și colesterol.

În timp ce mulți îl consideră un fruct de vară, alții îl includ în meniul lor ca supliment pentru a slăbi și a se îmbunătăți dormi.

Deși este cunoscut pentru acțiunea sa răcoritoare, s-a dovedit că consumul său favorizează pierderea în greutate și procesele care duc la un somn mai bun.

Care sunt beneficiile pepenelui galben?

Pepenele galben este un fruct aparținând familiei „giganților”, care include pepene verde și dovlecei.

Crește în soluri nisipoase și este considerat unul dintre cele mai bune fructe ale verii.

Celebrele soiuri sunt de origine europeană și nord-americană, dar se crede că fructul provine din Asia Centrală și Africa.

Marea acțiune a pepenelui se datorează cantității mari de vitamina A - un puternic antioxidant util pentru piele și mucoase.

De asemenea, conține flavonoide, ingrediente, protejând celulele de deteriorarea radicalilor liberi.

Consumul regulat de pepene galben este bun pentru vedere și reduce riscul degenerescenței retinei și al tulburărilor refractare.

Reduce hipertensiunea și protejează împotriva diferitelor tipuri de boli cardiovasculare, datorită conținutului său ridicat de potasiu.

Pepenele galben este o sursă de vitamina C și magneziu - doi nutrienți principali care întăresc sistemul imunitar împotriva infecțiilor virale și bacteriene.

Cum ne ajută apa de pepene galben să slăbim?

Pepenele galben face parte din așa-numitul fruct care „arde grăsimile”, care te ajută să slăbești într-un mod natural și sănătos.

Conținutul ridicat de substanțe detoxifiante facilitează îndepărtarea toxinelor acumulate din organism și astfel îmbunătățește metabolismul.

Acționează ca un diuretic natural, ideal pentru reglarea fluidelor din țesuturile corpului și reducerea infecțiilor.

Datorită conținutului ridicat de apă, este unul dintre cele mai bune fructe pentru hidratarea organismului și prelungirea senzației de sațietate.

De ce consumul de apă de pepene galben ne ajută să dormim mai bine?

Apa de pepene galben este o băutură care nu conține aditivi, zaharuri artificiale și conservanți. Dimpotrivă, este o sursă exclusivă de nutrienți esențiali care vă ajută să dormiți mai bine.

Câștigă popularitate ca medicament anti-insomnie de ceva timp, deoarece potolește setea, hidratează celulele corpului și menține senzația de confort până a doua zi.

Deși este ignorat de mulți oameni deshidratare este unul dintre factorii care pot perturba somnul profund și complet

Cum se face apă dintr-un pepene galben

Apa de pepene galben este o modalitate extrem de eficientă de a crește aportul zilnic de lichide. Gustul său este plăcut și răcoritor și vă puteți delecta în orice moment al zilei.

Dacă încercați să slăbiți, cel mai bine este să îl luați cu 30-40 de minute înainte de micul dejun.

Ingrediente

  • 2 căni cuburi de pepene galben (300 g)
  • 1 linguriță suc de lămâie (10 ml)
  • 1/2 cană de apă (125 ml)
  • 1 cană de gheață
  • 1 linguriță miere (25 g)

Instrucțiuni

  • Pieliță pepene și tăiați-l în cuburi pentru a ușura prelucrarea.
  • Se toarnă pepenele galben în blender și se adaugă sucul de lămâie, gheața și apa.
  • Se amestecă câteva secunde până se omogenizează.

Cum să luați băutura

  • Pentru a slăbi, luați apă de pepene galben înainte de micul dejun și înainte de fiecare masă principală.
  • Dacă doriți să vă îmbunătățiți somnul, beți-l cu câteva ore înainte de culcare.

Aceasta băutură detoxifiantă conține mai puțin de 150 de calorii și este o sursă de nutrienți esențiali pentru funcționarea organismului.

Nu ezitați și pregătiți-l acasă, pentru a descoperi beneficiile zilnice pe care le are asupra corpului tău.