20.08.2019 16:03:00;

atunci

Pâinea este una dintre alimentele preferate de mulți oameni, fără de care nici măcar nu stau la masă.

Acest produs carbohidrat are atât proprietăți benefice pentru corpul nostru, cât și dăunătoare din punctul de vedere al celor care se străduiesc să obțină o siluetă mai subțire.

În rețea găsim adesea mii de alternative la pâinea albă, care o poate înlocui în mod adecvat în dieta noastră, deși nu trebuie gustată, a raportat vesti.bg.

Astăzi vă povestim despre trei dintre schimbările care apar în corpul nostru după ce încetăm să mâncăm pâine albă.

Vei slăbi

Excluderea unor carbohidrați din dietă înseamnă cu siguranță pierderea în greutate, dar nu instantaneu.

Primele kilograme pe care le veți vedea evaporându-se pe solzi sunt în mare parte apă reținută de corp.

Corpul nostru stochează carbohidrați sub formă de glicogen, acid lactic, care conține o cantitate mare de apă.

Sfârșitul foametei de lup

Glucidele procesate, cum ar fi pâinea albă, cresc dramatic nivelul zahărului din sânge, dar după ce le-ați consumat, aceste niveluri scad la fel de repede.

Acest lucru ne face adesea să experimentăm foamea de lup fără ca organismul nostru să aibă nevoie de hrană.

Dacă totuși îți este greu să nu mai mănânci cu totul pâine albă, înlocuiește-o cu cereale integrale care reglează bine nivelul zahărului din sânge.

Mai multă energie și o digestie mai bună

Spre deosebire de pâinea integrală, pâinea albă nu conține fibre, care este responsabilă pentru funcționarea normală a sistemului digestiv.

Prin urmare, excluderea acestuia din dieta noastră va îmbunătăți cu siguranță digestia.

Glucidele sunt combustibil pentru creier. Dacă mâncarea este bună și sănătoasă, atunci creierul nostru va funcționa normal. Cu toate acestea, dacă hrana nu este ceea ce creierul nostru are nevoie, corpul nostru va reacționa cu oboseala.

Mai mult de la un medic de familie

Ce fel de ciocolată este cel mai bine să renunți

Nimeni nu s-ar certa cu faptul că ciocolata îmbunătățește starea de spirit prin producerea de dopamină, endorfine și serotonină - hormoni ai plăcerii. În același timp, este mai bine să nu mâncați niște ciocolată

Ce alimente pot proteja împotriva COVID-19?

Medicul britanic Gita Maker-Clark a sugerat consumul mai multor alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului. Ea a subliniat că sistemul imunitar are nevoie de un complex de vitamine și

Nutriționiștii recomandă includerea fructelor uscate în meniul nostru

Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net

Pentru coronavirus, concentrați-vă pe carne și legume

Ce produse ar trebui consumate în timpul unei pandemii? Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline

Hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna

Nutriționiștii explică de ce hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna și oferă, de asemenea, recomandări pentru alegerea micului dejun. În timpul pandemiei Covid, oamenii au început să se miște mult

Ingredientele naturale din cosmetice - care chiar ajută?

Toată lumea ia cu mare încredere produse cosmetice care conțin ingrediente naturale, crezând că nu pot face rău. Din păcate, există și ingrediente naturale inadecvate

Bananele întăresc sistemul nervos

Potrivit nutriționiștilor, consumul regulat de banane are un efect benefic asupra inimii și ajută la întărirea sistemului nervos. Unele dintre cele mai benefice ingrediente din banane sunt potasiul

Ciocolata amară protejează împotriva hipertensiunii

Ciocolata amară ajută la prevenirea hipertensiunii, spun oamenii de știință care au descoperit modul în care acest desert previne dezvoltarea bolii. Conform cercetărilor recente

Este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută poate părea inofensivă, dar pentru mulți oameni tensiunea arterială scăzută neobișnuit (hipotensiune arterială) poate provoca amețeli și leșin.