Acasă »Pierdere în Greutate» Cum se topește grăsimea pe față?

grăsimea

Majoritatea oamenilor iubesc obrajii pufoși, dar numai atunci când sunt asociați cu bebelușii. Pe măsură ce anii trec, pomeții bine sculptați par mai atrăgători și sunt însoțiți de admirație.

Când câștigi câteva kilograme, oamenii observă cel mai adesea că obrajii tăi au crescut. În schimb, atunci când slăbești, unul dintre primele locuri în care grăsimea se topește este fața. A sculpta ovalul feței necesită eforturi intenționate și consecvente. De fapt, o față umflată nu se datorează doar acumulării de grăsime. Unii dintre pașii pentru topirea grăsimilor pe față sunt:

Exerciții

Contractarea și relaxarea regulată a mușchilor feței pot face minuni pentru arderea grăsimilor în această zonă. Unele exerciții simple, precum cele enumerate mai jos, vă pot ajuta foarte mult:

  • Cu buzele, imitați pronunția literei „O” și țineți-vă buzele în această poziție timp de 30 de secunde. Apoi relaxați-le și repetați exercițiul de 10-20 de ori pe zi.
  • Exercițiile de respirație vă pot ajuta nu numai să vă liniștiți, ci și să ardeți grăsimea facială.

Hidratează-ți corpul

Apa are capacitatea de a scăpa corpul de toxine și substanțe nocive care se acumulează în ea. Consumul de apă suficientă îți hidratează corpul și, de asemenea, te menține plin și te va ține departe de alimentele tale dăunătoare preferate. Experții recomandă să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

Mențineți o dietă echilibrată

Unul dintre cei mai importanți pași în pierderea în greutate este să înveți să mănânci corect. Produsele din cereale integrale trebuie să fie în meniul dvs. Unele minerale precum fierul, calciul și magneziul vă vor energiza corpul și vă vor menține proaspăt pe tot parcursul zilei. Este extrem de inadecvat să omiteți mesele în dorința de a slăbi mai repede. Acest lucru vă va face să vă înfometați mai repede și există riscul de a mânca ceva dăunător și caloric.

Dormi suficient

Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că persoanele care dormeau în mod regulat erau mai predispuse să se plângă de cercurile întunecate de sub ochi și de pielea facială lăsată. Cearcanele cu siguranță nu te vor face mai atrăgător, ci dimpotrivă vei arăta și mai pufos. De aceea, somnul regulat de 8 ore este o necesitate pentru un aspect bun.

Guma de mestecat

Mușchii feței sunt ca toți ceilalți mușchi din corpul nostru și cu cât îi antrenăm mai mult, cu atât vor arăta mai bine. Una dintre cele mai bune modalități de a vă antrena mușchii în această zonă este de a mesteca gumă. Alegeți gumă fără zahăr și nu mestecați gumă mai mult de 2 ore pe zi.