menținute

Cu cât ne îngrijim mai mult de sănătatea noastră, cu atât sunt mai multe șanse pentru o viață lungă și fericită.

Modul în care vedetele de peste 40 de ani se mențin în formă

Jennifer Lopez - NU la cofeină și obiceiuri proaste

Inegalabilul Jay Lo își sărbătorește cea de-a 50-a aniversare în 2019 și arată ca o frumusețe tânără. Secretul pielii sale uimitor de proaspete și strălucitoare constă în purtarea de protecție solară pe tot parcursul anului.

Evitați expunerea la soare de atunci este îngrijorat de riscul crescut de cancer de piele. De asemenea, nu fumează, nu bea deloc alcool și evită alimentele care conțin cofeină. Acest lucru este cu adevărat distructiv pentru piele odată cu înaintarea în vârstă.

Goldie Hawn

Actrița americană Goldie Hawn are 73 de ani, dar puțini îi dau mai mult de 50. Pentru a arăta atât de bine, depune mult efort. Celebritatea aderă la o dietă conștientă și practică în mod regulat meditația.

Pentru a ajuta alți oameni să învețe să facă față stresului. Pentru a promova meditația, ea a creat un fond special.

Halle Berry - antrenament intens și somn sănătos

La 19 ani, actrița a fost diagnosticată cu diabet, dar nu a fost transmisă. Recunoaște că a făcut totul pe cont propriu pentru a combate boala.

A început să urmeze o dietă specială și a trecut la 4 mese pe zi. În dietă, ea pune accentul pe legume și evită zaharurile procesate, bea multă apă.

Actrița de 53 de ani sport de 5 ori pe săptămână, alternează yoga, box, antrenament cardio și forță.

Succesul ei este monitorizat de un instructor personal care îi pregătește un plan de antrenament. Un alt secret, datorită căruia actrița are o sănătate excelentă - 6-8 ore de somn în fiecare noapte.

Jennifer Aniston - o mâncare favorită sănătoasă

Dacă ne este greu să nu mai mâncăm mâncarea noastră preferată, atunci trebuie doar să învățăm cum să o gătim corect. Pe acest principiu trăiește actrița Jennifer Aniston.

Pe lângă practicile de antrenament și yoga, ea este menținută în stare bună de sănătate cu ajutorul unei diete echilibrate.

Pe lângă alimentele sănătoase fără echivoc, dieta include și opțiuni de feluri de mâncare nu foarte utile, ale căror rețete se perfecționează.

De exemplu, dacă Jennifer Aniston vrea lasagna, ea înlocuiește pastele cu legume și primește un fel de mâncare foarte gustoasă și sănătoasă.

Hugh Jackman - înot și box

Actorul australian își va sărbători 51 de ani pe 12 octombrie. Astăzi, la fel ca mulți ani în urmă, continuați să-l numiți un aparat de fitness, întrucât este într-o formă excelentă și cu un fizic grozav.

Pentru a menține această formă excelentă, pe lângă înotul în ocean în jumătatea caldă a anului, aleargă 10 kilometri în fiecare zi, antrenează boxul și nu renunță la dans.

Boxul - aceasta este cea mai bună activitate dacă trebuie să slăbești și vrei să nu te plictisești.

Cher - 5 antrenamente pe săptămână

Uneori este dificil să mergi la sală de două ori, iar actrița și cântăreața Cher, de 73 de ani, se antrenează de până la 5 ori pe săptămână. Totuși, până astăzi vârsta lui demnă, cântăreața are o siluetă frumoasă, este un exemplu de urmat.

În plus față de cursurile de fitness, ea conduce în general un stil de viață sănătos, face surf, face plimbări lungi în aer curat și joacă tenis.

Cindy Crawford - micul dejun potrivit

Supermodelul Cindy Crawford are 53 de ani, iar silueta ei este la fel de grațioasă și subțire ca acum 30 de ani.

Cindy recunoaște că își poate permite libertăți în dietă, dar foarte atent planifică ce să mănânci la micul dejun.

Deci, este foarte important și corect să-ți începi ziua. Dacă mâncăm mâncare sănătoasă la micul dejun, aceasta ne umple de energie și ne stimulează să facem mai multă muncă. Cindy preferă shake-urile proteice și se sprijină cu ceai verde în timpul zilei.