În ultimii ani, celebrități precum Angelina Jolie, Brad Pitt, Jennifer Lopez și chiar Elton John au înlocuit apa potabilă obișnuită cu apă alcalină dintr-un motiv sau altul.
De fapt, apa alcalină este mai sănătoasă decât apa obișnuită. Unul dintre numeroasele beneficii ale consumului de apă alcalină este că puteți pierde în greutate.
Fie că sunteți câteva kilograme în plus sau vă confruntați cu obezitatea severă, iată cum apa alcalină poate ajuta la scăderea excesului de grăsime.
Apa alcalină poate stimula metabolismul
Cel mai simplu mod de a slăbi fără prea mult efort este să vă accelerați metabolismul, adică. rata la care corpul tău arde calorii.
Un metabolism mai rapid înseamnă că corpul tău poate arde grăsimi inutile, indiferent dacă ești treaz sau adormit.
Potrivit unui studiu publicat în Obesity Journal, apa potabilă este asociată cu pierderea în greutate, indiferent de dietă și activitate.
Apa alcalină rece poate avea beneficii și mai mari - un alt studiu arată că consumul de apă rece îmbunătățește termogeneza, ceea ce înseamnă că corpul tău arde mai multe calorii.
În timp ce cercetătorii au observat efectele apei în general, studiile asupra apei alcaline sugerează că este o alegere mai sănătoasă decât apa simplă datorită nivelului său mai ridicat de pH.
Având în vedere acest lucru, consumul unuia sau a două pahare de apă alcalină naturală cu 30 de minute înainte de masă este o modalitate excelentă de a promova pierderea în greutate.
Apa alcalină poate opri senzația constantă de foame
Indiferent cât de rapid sau de încetinit este metabolismul, supraalimentarea nu va avea niciodată efecte pozitive dacă încercați să slăbiți. Principalul motiv pentru care multe diete eșuează este senzația constantă de foame.
Cu o dietă strictă hipocalorică, uneori este dificil să reziste grăsimilor delicioase și alimentelor bogate în calorii, dar apa alcalină poate ajuta.
Secretul este să bei un pahar sau două de apă alcalină de fiecare dată când simți că vei ceda ispitei.
Uneori corpul nu poate face diferența dintre sete și foamete. Foamea poate fi satisfăcută cu apă.
Hidratarea este o modalitate excelentă de a vă simți plini și mulțumiți fără a lua în plus calorii.
Apa alcalină te hidratează mai repede
Pierderea rapidă în greutate necesită o dietă hipocalorică și exerciții fizice. O hidratare adecvată joacă un rol crucial în acest proces.
Mecanismul este simplu. Deshidratarea duce la oboseală. Dacă vă simțiți obosit și lent, este puțin probabil să faceți un antrenament bun, dacă mergeți deloc la sală.
O hidratare adecvată este cheia unui antrenament bun. Potrivit unui studiu din revista PLoS One, sportivii care beau apă alcalină se hidratează mai repede decât cei care beau apă simplă.
Acest lucru se datorează mineralelor și electroliților prezenți în apa alcalină.
Apa alcalină ajută tractul digestiv
Pe lângă oboseală, deshidratarea duce și la colonul uscat - o cauză principală de balonare și constipație. Două condiții care vă pot împiedica toate eforturile pentru a obține un abdomen plat și tonifiat.
Consumul regulat de apă alcalină îmbunătățește lubrifierea colonului și asigură buna funcționare a acestuia.
Nu numai că nu vă veți simți umflat, dar un colon sănătos vă poate spăla toate substanțele chimice și toxinele care vă pot deteriora tractul digestiv.
Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să evitați alimentele grase, să mâncați multe legume cu frunze și să mențineți funcția digestivă adecvată cu apă alcalină.
Apa alcalină îmbunătățește funcția musculară
Un alt mod prin care o hidratare adecvată vă poate ajuta să pierdeți în greutate este îmbunătățirea funcției articulare și musculare.
De fapt, deshidratarea duce adesea la articulații strânse și inflamate. Inflamația și durerea articulațiilor nu se potrivesc foarte bine cu exercițiile zilnice.
O hidratare adecvată vă menține articulațiile lubrifiate și reduce inflamația și durerea.
Studiile arată că o hidratare adecvată crește eficiența exercițiului aerob.
Împrospătarea cu apă alcalină înainte, în timpul și după un antrenament poate crește beneficiile antrenamentului cu pierderea în greutate ulterioară.
Cu toate acestea, este important să rețineți că durerile articulare pot fi cauzate și de încălzirea necorespunzătoare înainte de un antrenament. Pentru a preveni deteriorarea articulațiilor și a mușchilor, întindeți întotdeauna înainte și după un antrenament.
Apa alcalină ajută la echilibrarea nivelurilor de pH din organism
Când încercați să slăbiți, consumul de apă alcalină ajută la echilibrarea nivelurilor de pH ale corpului.
Corpul uman necesită un mediu ușor alcalin pentru a funcționa bine.
Grăsimea corporală este oarecum acidă și contribuie la o aciditate corporală mai mare.
Bând apă alcalină în mod regulat, puteți restabili un nivel sănătos al pH-ului, care reduce aciditatea și ajută la arderea grăsimilor printr-o serie de reacții de neutralizare.
O modalitate simplă de a realiza acest lucru este înlocuirea unui pahar de bere sau băutură răcoritoare cu un pahar sau două de apă alcalină, care are un gust bun și vă poate ajuta să respingeți grăsimile nesănătoase.
Deși nu există o formulă magică care să te ajute să slăbești imediat, consumul de apă alcalină poate accelera procesul și poate face efortul depus mai eficient.
În cele din urmă, secretul pentru a obține un corp sănătos și frumos este combinarea unei hidratări adecvate cu o dietă hipocalorică și exerciții fizice regulate. Fără îndoială, acesta este cel mai bun mod de a slăbi permanent.
- Cum stelele de 40 sunt menținute în formă maximă
- Ce mănâncă patru dintre cei mai renumiți sportivi pentru a se menține în formă
- Sfaturile mele pentru o formă bună Nu amestecați alimentele în vacanță, monitorizați aportul de calorii și nu
- Cum să te menții într-o formă bună în timpul sărbătorilor-Sănătate și frumusețe-Pentru mama
- CUM ESTE BUN MÂNCĂ DIABET - Știri din Bulgaria și din lume