microunde

Una dintre posibilitățile de preparare rapidă a tortului din produsele permise de dig.

Ingredientele

Bren - 2 linguri.

Chefir fără grăsimi - 2 linguri.

Soia uscată sau laptele de vacă - 1 lingură.

Ou mare - 1 buc.

Apă - dacă este necesar

Îndulcitor - după gust

Cacao sau crap - 1 linguriță.

Pudră de copt - 1 linguriță.

Procesul de gătit

Dacă am înțeles corect principiile dietei dinastice, atunci aceste tartule de tărâțe și iaurt degresat pot fi consumate în fiecare zi a dietei (atac, alternanță, ancorare și stabilizare). Mai exact, un astfel de pahar - într-o zi!

Spre deosebire de tartelele convenționale, praful de copt trebuie utilizat mult mai mult, altfel nu se vor obține umflăturile și porozitatea aluatului pe tărâțe. Cacao pentru aluat are nevoie de neindulcit și recomand cu tărie curry, deoarece este nealergic, mai util și are o anumită dulceață naturală. Îndulcitorii sunt siropuri de stevia sau alți îndulcitori naturali, precum și îndulcitori, dar ar trebui luați foarte puțin.

Selectați modul microunde în funcție de modelul dvs. Unele sunt mai bine coapte la MAX, altele sunt mai bune la putere medie.

Pentru a face o ceașcă de ducan la cuptorul cu microunde într-o ceașcă, pregătiți ingredientele din lista de rețete.

Se amestecă oul cu chefir.

Adăugați toate celelalte ingrediente: tărâțe, cacao, lapte praf sau proteine, cacao sau kerob, îndulcitor și praf de copt.

Se amestecă ingredientele. Dacă masa se dovedește a fi groasă, adăugați la o lingură de apă, deoarece tartelele mai pufoase din cuptorul cu microunde sunt făcute din aluat lichid.

Un pahar cu un volum de 250-300 ml este ușor lubrifiat cu ulei vegetal. Se toarnă aluatul în el.

Coaceți brioșele peste Dyukan la cuptorul cu microunde, de exemplu la 750 W timp de 2,5-3 minute. Dacă coaceți la MAX, atunci setați timpul la 2 minute și după 1,5 minute uitați-vă prin paharul din cuptorul cu microunde și orientare, poate fi deja suficient?

Aluatul se ridică ridicat, chiar târându-se din ceașcă, dar la etapa finală se așează ușor. Experimentați cu diferite moduri și determinați care va fi cel mai de succes, pentru gustul dvs., cupă după structură.

Vasul din ceașcă este gata.

În ciuda faptului că brioșa pentru Dukan din tărâțe și nu foarte dulce, este încă delicioasă ... Mai ales dacă dieta și ceva ce poți mânca)))