primăvară

Vine primăvara și este timpul să ne îngrijim corpul pentru a saluta noul sezon plin de energie și sănătate bună. Nu am crezut niciodată că dietele stricte stricte sunt bune pentru organism. Dimpotrivă - ne epuizează fizic și mental.

Pentru a fi sănătoși, trebuie să facem câte ceva în fiecare zi - pentru a reîncărca, a proteja corpul și a-i reda puterea. Iată câteva practici pe care le puteți aplica cu ușurință în viața de zi cu zi și care vă vor aduce o grămadă de beneficii pentru sănătate.

Ia micul dejun cu un pahar de apă caldă cu suc de lămâie. Încercați-l timp de o săptămână și veți observa cum pofta obișnuită de dimineață scade sau dispare complet. Acest lucru se datorează conținutului bogat de pectină din lămâi, care este responsabil pentru senzația de foame. În plus, fructele proaspete întăresc sistemul imunitar și vă vor proteja de virusurile de primăvară.

Lămâile sunt, de asemenea, cunoscute ca un diuretic natural, ajutând la eliminarea toxinelor din organism. Facilitează digestia, iar prezența vitaminei C reduce ridurile și curăță pielea.


Includeți sucuri de legume în meniu. Sfecla roșie este o armă excelentă împotriva toxinelor acumulate. Conține vitaminele B3, B6, C, beta-caroten, magneziu, calciu, zinc și fier. Rolul său principal constă în capacitatea sa de a ajuta ficatul și bila să descompună toxinele, iar fibra pe care o conține îmbunătățește digestia. Sucul de dimineață dintr-o sfeclă și un măr verde, care, de asemenea, nu este inferior în ceea ce privește proprietățile de curățare, este un început energizant și răcoritor de zi.

Creșteți consumul de salate verzi. După cum știți deja, marile beneficii ale consumului de salată pot fi folosite nu numai pentru a elimina excesul de greutate și pentru a curăța corpul. Principalul beneficiu al legumelor verzi este prezența clorofilei.

Clorofila îndepărtează toxinele, metalele grele, erbicidele și pesticidele. Pentru a obține suficient din elementul minunat, mâncați mai multe salate cu verdețuri, broccoli, castraveți, țelină, muguri, anghinare și condimente proaspete, cum ar fi coriandru, patrunjel, busuioc.