Sfatul nostru pentru echipamente

Barci cu motor

acest lucru

  • Cap
  • Protecție solară
  • Sticks - dacă aveți de gând să mergeți de cele mai multe ori, vă pot ajuta.
  • Șosete de compresie - reduc tensiunea și oboseala mușchilor gambei.
  • Geacă subțire/fleece/bluză cu mâneci lungi - veți avea nevoie de ea în primele ore și când veți trece pe lângă baraj.
  • Pulbere pentru picioare (foarte recomandată - ajută la calusuri)
  • Cremă anti-tocare și abraziune
  • Băuturile izotonice/încercați să vă hidratați și să luați minerale - lipsa de sodiu și glucoză duce la atacuri hipoglicemiante. Cel mai bine este să aveți 2-3 cristale de sare de mare sau o altă sursă de sodiu/pentru partea însorită a zilei.
  • Fructe uscate, proteine ​​sau bare energizante
  • Mănâncă la punctele de control - în timpul cursei vei arde între 6.000 și 8.000 de calorii

Cicliștii

  • Grăsime de lanț
  • Instrumente
  • Za
  • Anvelopă de rezervă
  • Autocolante din cauciuc

Siguranță

  • Aduceți actul de identitate și banii dacă întârziați și aveți nevoie de un taxi.
  • Când treceți prin așezări și autostrăzi, respectați regulile de circulație!
  • În caz de accident, contactați organizatorii la telefonul imprimat pe numărul cursei sau opriți-vă la un punct de control. Competiția o va avea și anul viitor!
  • Organizatorii își rezervă dreptul de a anula sau de a încheia competiția în totalitate sau parțial, în orice moment, atunci când acest lucru este necesar din motive de securitate și în cazurile care amenință direct viața și sănătatea participanților.
  • Nu utilizați stimulente și alcool.

IMPORTANT.
Dorim să-i iertăm pe toți participanții la tur care refuză în timpul competiției să facă acest lucru la puncte, informând judecătorii sau apelând unul dintre următoarele numere:
0877 601 016
0887 262 692
Nu vrem să vă lăsăm pe nimeni singur în munți!

Curăţenie

Pentru a realiza o „cursă fără gunoi”, vă invităm să vă purtați propriile sticle de apă, să nu folosiți pahare de plastic de unică folosință și să vă colectați deșeurile în timpul și după cursă. Vă rugăm să nu aruncați deșeurile pe traseu!