Vedeți care este motivul
Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară și mulți dintre noi tindem să uităm alimentele absolut importante care ne ajută să ne atingem obiectivul.
Astăzi vă vom reaminti o astfel de mâncare. Include-l în dieta ta pentru a menține o greutate sănătoasă.
Majoritatea oamenilor renunță la ideea de a pierde în greutate atunci când nu există rezultate vizibile. Este foarte frustrant să depui eforturi mari și să nu vezi rezultate.
Avem o idee bună - nu trebuie să renunțați.
Cercetările efectuate de Universitatea de Stat din Louisiana arată că persoanele care mănâncă nuci în fiecare zi sunt cu 25% mai puțin susceptibile de a fi supraponderale și cu 21% mai puțin susceptibile de a avea talia mai largă. Persoanele care consumă nuci au un indice de masă corporală mai scăzut și niveluri mai ridicate de colesterol bun.
pixabay.com
Probabil vă gândiți: „Este o nebunie! Tot felul de nuci sunt pline de grăsimi și calorii!” Dar asta nu este adevărat. „Nucile sunt bogate în proteine vegetale, fibre dietetice și acizi grași mono și polinesaturați sănătoși, astfel încât nucile sunt un aliment care poate de fapt să suprime pofta de mâncare.
Pe lângă numeroasele beneficii, o mână de nuci te va ajuta să te simți mulțumit: vei mânca mai puțin și vei pierde în greutate mai eficient.
Doar 1/3 cană de nuci pe zi vă poate oferi suficiente vitamine, minerale și energie.
Toate aceste fapte fac din nuci unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți consuma ca gustare sau gustare după-amiaza.
- 5 motive ascunse pentru care nu poți pierde în greutate - Dietele - Sănătatea
- Dacă vrei să slăbești și nu ții dietă și nu faci mișcare, acesta este cel mai simplu și mai simplu
- Mărturisire anonimă De ce înșel ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- 4 băuturi ușoare de detoxifiere pe care le poți prepara singur - Sfaturi - Sănătate
- 4 lucruri de eliminat din meniu - Sănătate de la A la Z - Nutriție și dietă - sănătate,