Cealaltă față a sportului care ne-a plăcut

călcâie

La birou avem o misiune - anul acesta să nu avem de-a face cu oboseala de primăvară și să ajungem în sfârșit într-o formă decentă pentru a se încadra în toate rochiile mini pe care ni le-am dorit pentru vară. Plângem despre sport și săgeata de pe cântar susține planurile noastre de schimbare. Cu toate acestea, momentul așteptat de mari scuze a venit rapid - alergarea în parc a fost plictisitoare, exercițiile în sala de gimnastică - exercițiile monobone, aerobice de grup nu sunt pe gustul nostru și este foarte posibil să prindem sinuzită dacă mergem să înotăm iarna.

Pe scurt, ne-am dovedit a fi o echipă galbenă și jumătate, dar nu ne-am luat rămas bun de la intenția de a ne reduce talia cu câțiva centimetri. Am acordat atenție ideilor proaspete despre cum să transpiri în sala de sport și, în același timp, să ne distram cu activitățile noastre din ea. Nu există mișcare, vom netezi buclele în exces de pe corp și vom începe o aventură cu sportul. Iată exercițiile pentru sculptarea figurii, cu care am decis să experimentăm:

Dansând pe tocuri
Este diferit să simți că te afli într-un videoclip Beyonce sau Pussycat Dolls pe măsură ce greutatea se topește. Ruperea corpurilor pe tocuri este grozavă, deoarece sculptăm corpuri în timp ce practicăm un buchet de stiluri de dans și în același timp învățăm să ne echilibrăm pe pantofii noștri sexy preferați. Coregrafiile moderne, adaptate la nivelul culturii motorii, însoțite de hiturile noastre preferate de club, ne fac să vizităm sala de sport, plini de entuziasm și zâmbete. Antrenamentul în sala de sport are un alt farmec suplimentar - dansul este, ca să spunem așa, un sport foarte social. Este posibil, pe lângă o nouă figură, să-ți faci noi prieteni. Alegeți o pereche de tocuri cu o înălțime acceptabilă, îmbrăcați haine în care vă simțiți confortabil și sunteți gata pentru primul dvs. antrenament. Ai încredere în noi, dansul pe electricitate va avea un efect benefic nu numai asupra măsurilor, ci și asupra stimei de sine.

inm.com

Yoga râsului
Cu ceva timp în urmă v-am povestit despre efectul yoga râsului, o metodă excelentă pentru a vă menține corpul, spiritul și mintea în formă în același timp. Faptele vorbesc de la sine - 10 minute de râs copios afectează corpul ca 30 de minute de mișcare. Terapia prin râs te va distrage de la gândurile de lucru, te va scăpa de sentimentul permanent de anxietate și îl va înlocui cu o stare fericită de armonie și confort. Nu fi surprins mult timp, dă-ți emoții noi și încearcă ceva diferit. Îți împărtășim experiența ta - acest experiment merită.

Alpinism
Relaxați-vă, nu vă vom agita să vă echipați cu echipament de alpinism. Exercițiile de alpinism, pe care le recomandăm cu tărie, se desfășoară într-o sală de sport și pot fi practicate în toate condițiile meteorologice. În niciun caz nu vreau să transmit că recomand mamei să fie inactivă înainte de a juca primele lecții de alpinism artificial. Activitățile de această natură sunt provocatoare și vor atrage cu siguranță persoanele care caută adrenalină. Antrenamentul extrem încarcă uniform toate grupele musculare majore. Alpinismul îți va dezvolta și rezistența la activitate fizică. Dacă reușești să-l convingi pe un prieten să împărtășească plăcerea cu tine, stăpânirea tehnicilor de alpinism tocmai a devenit parte a activităților tale comune preferate.

http://weheartit.com/
Învârtirea
Antrenamentele de rotire sunt, de asemenea, ținute în interior și sunt o alternativă excelentă pentru cei cărora nu le place fitness-ul. Activitățile în sine sunt organizate călărind pe ergometre speciale care imită ciclismul în natură cu diferite niveluri de rezistență și sarcină.

Doamnelor, pregătiți-vă pentru transpirația olimpică. Lucrul bun al acestui tip de exerciții este că antrenamentele de filare activă te vor recompensa rapid cu rezultate vizibile - cu 45 de minute pe spinner (bicicleta de exerciții) arzi aproximativ 450 de calorii. Instructorul dvs. de filare se va asigura că vă sculptați mușchii frumoși pe corp, în timp ce vă distrați. Întoarceți pedalele și intrați în forma visului.

http://breastcancerbydrruddy.com