dansuri

Dansurile populare bulgare sunt cunoscute în întreaga lume pentru autenticitate, diversitate și frumusețe. În timpul tranziției democratice din țară, interesul pentru acestea a scăzut, dar în ultimii 10 ani a existat o tendință de revigorare, într-un ritm rapid. Se formează diferite cluburi și școli, atât pentru începători, cât și pentru avansați, unde oamenii și dansurile pot fi învățate din diferite zone ale Bulgariei sau din părți cu tradiție și cultură bulgară.

În plus, dansurile populare satisfac nevoile tinerilor, combinând fitness-ul, divertismentul și managementul stresului. De asemenea, oferă o oportunitate de a cânta pe scenă în fața unui public, participând la diferite târguri și concursuri pentru dansatori neprofesioniști.

De ce tot mai mulți oameni aleg dansurile populare ca modalitate de a practica sport?

Dansurile populare sunt potrivite pentru toate vârstele. Doar dorința și dragostea pentru ei sunt importante. Lucrează eficient atât pentru femei, cât și pentru sexul mai puternic. Acestea sunt numite „aptitudini pentru suflet” și „antidepresive” deoarece au un efect pozitiv asupra stării de spirit.

Pe lângă faptul că avem grijă de buna noastră dispoziție, oamenii populari sunt un mod interesant și plăcut de a ne menține în formă, deoarece sunt o combinație excelentă de mișcare a picioarelor, corpului, brațelor și capului. Sunt potrivite pentru slăbit, arderea caloriilor și creșterea rezistenței. Ele întăresc mușchii spatelui, mușchii abdominali, brațele și picioarele, ajută la menținerea mobilității articulațiilor, fac corpul mai subțire și grațios.

Principalul grup muscular care este încărcat este cel al picioarelor și, în special, al coapselor, vițeilor și vițeilor. Brațele și umerii sunt încărcați de mișcările din brațe, iar mușchii fesieri de sărituri. La unii oameni, atunci când dansează într-o poziție ghemuită, talia, spatele și abdomenul sunt, de asemenea, încărcate.

Nu este o coincidență faptul că există 6 zone etnografice care diferă în mișcări - de la foarte rapid și dinamic la lent sau cele în care ritmul se accelerează treptat. Unele dintre cele mai tipice mișcări includ loviturile, loviturile, loviturile, ghemuiturile, arcurile, frecarea și ridicările ridicate ale picioarelor - elemente care pot fi găsite în multe exerciții de fitness.

Modul în care dansurile populare pot înlocui un alt tip de antrenament cardio?

Dansurile populare pot înlocui cu ușurință un antrenament cardio. Mișcările care se efectuează ard calorii rapid și eficient. S-a dovedit că o repetiție de o oră pierde între 250 și 400 de calorii, la fel ca un antrenament cardio aerob.

Conform cercetărilor, dansurile populare au și un efect de vindecare:

  • îmbunătățirea tensiunii arteriale și a colesterolului
  • mențineți sistemul cardiovascular în stare bună și reduceți riscul unor astfel de boli
  • întărește oasele
  • tonifiază mușchii

Împreună cu toate acestea, dansurile populare au efectul unui adevărat antidepresiv, deoarece fac o persoană să se simtă mai veselă, mai calmă și mai fericită. Sunt, de asemenea, un exercițiu pentru minte. Diferite combinații de pași și combinații mențin creierul activ, ceea ce ajută la îmbunătățirea memoriei, concentrării și coordonării.