date

250 gr.

Fructul este, de asemenea, bogat în fibre, ceea ce nu permite absorbția colesterolului rău din alimente.

Descriere

Datele exotice sunt o sursă bogată de substanțe nutritive utile și esențiale.

Datele sunt bogate în vitamine și minerale. Acestea conțin calciu, sulf, fier, potasiu, fosfor, mangan, cupru și magneziu, care sunt bune pentru sănătate.

Se spune că acest fruct exotic consumă o întâlnire pe zi pentru a menține o dietă echilibrată și sănătoasă.

Puteți mânca curmale precum alte fructe uscate sau le puteți adăuga în lapte, mic dejun etc.

Curmalele proaspete au carne moale și ușor de digerat, care conține zaharuri simple, cum ar fi fructoza și dextroza. Când sunt consumate, ele reînnoiesc energia corpului imediat. Curmalele uscate se vând în principal în Bulgaria.

Fructul este, de asemenea, bogat în fibre, ceea ce nu permite absorbția colesterolului rău din alimente. Datele sunt, de asemenea, un bun laxativ.

Datele sunt o sursă bogată de vitamina A, despre care se știe că are proprietăți antioxidante și este esențială pentru vedere. Vitamina A ajută, de asemenea, la menținerea sănătății pielii. Consumul de fructe bogate în vitamina A reduce riscul de cancer pulmonar și oral.

Fructul este, de asemenea, foarte bogat în flavonoide antioxidante, cum ar fi beta carotenul, luteina și altele. Acești antioxidanți au capacitatea de a proteja organismul de radicalii liberi. Datele sunt o sursă excelentă de fier.