Dacă ați născut recent sau ați avut un copil în ultimii 10-20 de ani, atunci acest text este pentru dvs. În el veți afla tot ce poate fi în neregulă cu corpul dumneavoastră postpartum și cum să încercați să-l „remediați”. Rețineți că este foarte posibil să suferiți în continuare epuizare postpartum, chiar dacă ai născut acum 10 ani!

naștere

Deci, de ce aveți nevoie:

Examinarea ochilor

Dacă vedeți adesea titluri sau fotografii cu textul „Cineva în formă maximă imediat după naștere”, vă sfătuim să priviți imediat în altă parte. Astfel de titluri sunt teribil de moderne, dar adevărul este că sunt foarte dăunătoare ochilor, creierului, inimii, sufletului și corpului tău. Cui cu adevărat, dar ÎNTR-ADEVĂR, nu-i pasă cât a durat o vedetă cu un instructor personal de fitness, un bucătar, acces la medicamente scumpe și babysitters pentru a-și recâștiga corpul înainte de sarcină?

Kim Kardashian spală vesela în bucătăria ta acum? Poate Heidi Klum face în prezent o plăcintă cu brânză în casa ta? Dacă nu, atunci ce înseamnă acești oameni pentru tine și corpul tău? Corpul pe care l-a uzat bebelușul tău este ceea ce vezi când privești în jos sau când te vezi în oglindă.

Poveștile vedete ale unei cântărețe sau actrițe nu vă vor înlocui brusc corpul cu al ei și nici nu va apărea un antrenor personal sau un cont bancar gras, nici măcar un smoothie cu banane nu va apărea! În schimb, vă sfătuim să luați un marker negru și să desenați organele genitale masculine pe toate aceste reviste și fotografii. Vă garantăm că vă veți simți mai bine.

Ce să faci cu vergeturile

Știi ce ajută foarte mult vergeturile? Cada cu hidromasaj. Cu un pahar de băutură minunată în mână. Cel mai bun roșu închis, cu gust de struguri ușor fermentați, dacă ne înțelegeți. Aplicați-vă pe tot corpul, iar vergeturile, cu loțiune după baie, fac minuni. Nu le va șterge, dar vă garantăm că vă veți simți bine.

Sânii tăi au nevoie și de atenție

După naștere, sânii tăi s-ar putea să-și fi schimbat forma, s-ar putea să fie lăsați sau diferiți unul de altul, dar știi cum să remediezi acest lucru? Cumpărând un sutien confortabil care ți se potrivește și îți place. Nu este vorba despre acel dispozitiv de tortură medieval cu curele și cupa de ridicare căptușită. Este vorba de găsire cea mai veche vânzătoare dintr-un magazin de lenjerie, pe care să te alegi confortabil, subliniem CONFORTABLE, sutien. Ești prea minunat ca să porți niște murdărie deșartă care îți doare pieptul, spatele și spatele.

Să nu uităm fundul

Poate te-ai ingrasat in timpul sarcinii si fundul tau a devenit diferit. Da, s-a întâmplat cur de exemplu. Știm din experiență că cea mai bună terapie pentru această problemă este să o dai palme periodic și să cânți oamenilor de acasă „Nu cred că ești pregătit pentru această jeleu”.

Acolo jos ai nevoie de îngrijire

Când toate rănile, tăieturile și cusăturile s-au vindecat și sunteți gata să vă răsfățați din nou cu experiențe sexuale, este posibil să observați că vaginul dvs. se simte diferit și s-ar putea să vă fie puțin mai greu să vă excitați. Există un leac, nu vă fie frică! Medicamentul se numește cameră de hotel! Luat în combinație cu Babysitter Syrup. Pentru orice eventualitate, adăugați o sticlă medie de vin, plus un masaj la spate.

Dacă această terapie nu funcționează, asigurați-vă că îl vedeți pe partenerul dvs. rulând un aspirator, dezghețați congelatorul și aranjați vasele în uscător fără să-i cereți acest lucru, va fi interesant pentru dvs.! Nu întrerupeți în timp ce vă uitați la serialul preferat și, în schimb, să vă aduceți în tăcere o băutură rece face minuni și pentru vagin.

De asemenea, părul are nevoie de atenție

După naștere, este posibil ca părul să cadă din cauza modificărilor hormonale. Este posibil să nu cădeți șuvițe, ci doar să o simțiți iadic și uscat și fragil. Rețeta încercată și testată pentru această problemă este să mergi la un coafor. Luați o babysitter sau lăsați copilul cu cei dragi și mergeți la coaforul dvs. preferat, unde vă puteți răsfăța cu o tunsoare, o mască profund hrănitoare și o băutură. Orice ai decide să faci cu părul tău, începe prin a arunca banda de cauciuc cu care ți-ai legat părul într-o coadă de cal de câteva luni (și chiar și acum).

Dulapul tău are și ea nevoi

Corpul tău după sarcină și naștere este diferit de cel de acum câteva luni. S-ar putea să fiți surprinși, dar este chiar posibil ca niște haine vechi să nu vi se potrivească ... Ha! Cea mai bună soluție este să cumperi haine noi care să ți se potrivească. Donați restul garderobei. Dacă nu te îmbraci niciodată în haine de dimensiunea pe care o ai înainte de a rămâne însărcinată, nu fi trist - acest lucru este perfect normal și bine. Poți să slăbești sau să nu slăbești, poți să te îngrași mai mult sau să rămâi la fel. Dacă sunteți fizic sănătos la greutatea dvs. actuală, atunci totul este în regulă. Pentru început, vă sfătuim să cumpărați pentru noul dvs. corp postpartum un pulover de iarnă drăguț și iados, care să vă facă să vă simțiți cald și confortabil atunci când îl îmbrăcați și să adăugați o pereche de cercei noi.

Creierul tău trebuie să lucreze cu siguranță

Simți uneori că ești în ceață sau că te-ai oprit mental după ce ai născut, chiar dacă copiii tăi sunt de fapt adolescenți? Acest lucru este perfect normal, deoarece mamele se gândesc la atâtea lucruri și la atât de mulți alți oameni simultan. Terapia pe care o recomandăm este să îți iei timp pentru tine, pentru un film sau o carte preferată sau să treci de nivelul Candy Crush Saga.

Stomacul vrea al său

Vom presupune orbește că în prezent faci ceva extrem de prost cu corpul tău, cum ar fi să îl pui la dietă. Dacă doriți să reduceți puțin caloriile, nicio problemă, dar vă rugăm sincer să nu faceți prostii, cum ar fi să mori de foame sau să luați doar suc de lămâie și scorțișoară. Mănâncă mâncarea pe care o iubești. Mănâncă junk, pe care o iubești atât de mult, care nu este la fel de utilă ca varza de Bruxelles gătită într-o baie de apă. Mănâncă legume și bea apă și ieși la plimbare la pizzeria, de unde altfel ai comanda.