S-a scris mult despre foamea vindecătoare. Se știu multe despre aceasta, iar practica sa nu mai este doar o chestiune de modă

săptămână

Se crede că abstinența pe termen scurt de la alimente poate ajuta la tratarea multor boli, curățarea organismului și chiar reducerea vârstei biologice. Chiar este cazul? Iată explicația nutriționistului american David Groto.

În ciuda faptului că o astfel de practică există de mulți ani, iar unii medici susțin postul de o zi, beneficiile și prejudiciile unor astfel de restricții sunt ambigue. De unde vin aceste contradicții?

O zi de post

Pentru mulți dintre noi, postul, chiar și într-o zi, este o ispravă. Cu toate acestea, oamenii de știință spun că suntem adaptați evolutiv pentru a nu reprezenta foamea de o zi. Anticii nu au avut succes la vânătoare în fiecare zi și a trebuit ceva timp ca organismul să absoarbă mai puține calorii sau să moară de foame.

Oamenii moderni deseori mănâncă în exces, mănâncă mult mai mult decât are nevoie corpul pentru a-și menține funcțiile. Există multe diete menite să scape de kilogramele în plus, dar postul de o zi are alte obiective și obține rezultate mult mai bune.

Koda Mitsuo, profesor de medicină cunoscut pentru cercetările sale asupra foamei, spune: „Dacă postim la sfârșitul fiecărei săptămâni și începi să mănânci cu grijă și treptat, vei avea efectul postului prelungit. Peste șase luni sau un an vei deveni mult mai sănătos fără prea mult efort. Și mai ales - fără a cheltui mulți bani.

Mahatma Gandhi

„Am nevoie de foame, la fel cum ochii mei trebuie să privească lumea spiritelor”, a spus Mahatma Gandhi. Iisus Hristos, Moise, profetul Ilie, Mahomed - toți acești oameni, reali sau imaginați, cunosc foamea. Cu mult timp înainte să se simtă iluminat, Buddha murea și el de foame. Este bine cunoscut faptul că unul dintre exercițiile principale ale yoghinilor este îmbunătățirea postului.

BENEFICII POTENȚIALE ALE UNEI ZILE DE URA

1. Întinerirea corpului
2. Reduce colesterolul
3. Consolidați sănătatea inimii
4. Vei scăpa de excesul de grăsime
5. Îmbunătățirea metabolismului
6. Îndepărtarea crescută a toxinelor
7. Îmbunătățirea eficacității sistemului imunitar

Regulile și consecințele postului de o zi

Se începe să aprecieze mâncarea, mai ales când începe să se abțină de la ea pentru ceva timp. În timpul postului de o zi, evaluarea aportului de alimente se schimbă semnificativ.

O zi de post vă permite să învățați să deosebiți nevoia reală de hrană de obiceiul programat. Dacă practicați această „dietă” săptămânal, stomacul se micșorează la dimensiunea sa naturală și în continuare supraalimentarea devine dificilă.

Pentru a profita la maximum de postul zilnic o dată pe săptămână, trebuie să fiți bine pregătiți și să respectați anumite reguli.

1. Începeți postul sâmbătă și hrăniți-vă treptat duminica. În timpul săptămânii este greu să mori de foame, deoarece o persoană lucrează și este la îndemâna diferitelor tentații.

2. Cu 3 zile înainte de postul planificat, pentru a limita consumul de carne, pește și alcool. Timp de 2 zile, excludeți nucile și leguminoasele, iar cu o zi înainte de post, mâncați doar legume, fructe, sucuri proaspăt stoarse și cereale fără lapte.

3. Postul de o zi începe în mod tradițional seara, de aceea se recomandă curățarea intestinelor cu o clismă înainte de culcare.

4. La început este bine să stați acasă în timpul postului, deoarece vă puteți simți slăbit, dureri de cap sau amețeli.

5. În timpul postului ar trebui să beți apă purificată foarte obișnuită (cel puțin doi litri), deoarece apa este cel mai bun solvent natural al substanțelor nocive și ajută în mod activ la eliminarea tuturor toxinelor inutile din organism.

6. Nu beți sucuri sau ceaiuri, pentru că altfel nu va fi foame, ci doar o dietă de foame.

7. Dacă ai o durere de cap foarte severă, sau slăbiciunea pe care o simți este insuportabilă pentru tine, adaugă suc de lămâie și miere după gust în apă. Acestea vor ajuta rinichii să facă față stresului crescut în eliminarea toxinelor.

8. Urmărește-te cu atenție, nu forța evenimentele, începe treptat să înfometezi. Nu toată lumea poate dura 36 de ore fără să mănânce.

Postul de o zi vizează în principal descărcarea și curățarea corpului, iar pierderea în greutate însoțitoare va fi un bonus frumos

În forumurile de sănătate și rețelele de socializare există multe opinii de la oameni care cu ajutorul unei zile de post au scăpat de multe boli și supraponderali.

La început, s-ar putea să vă fie greu să suportați atâtea ore fără mâncare, mai ales dacă sunteți obișnuiți să mâncați mult și des. Dar, în timp, veți observa că postul nu va fi o problemă pentru dvs. Te vei simți ușor și fericit, stomacul tău se va micșora și senzația constantă de foame va dispărea. Nu este neobișnuit ca oamenii să spună că au devenit dependenți de foame.

În special, se recomandă o zi de foame în timpul bolii sau frigului, deoarece în acest caz toate eforturile vor fi depuse în lupta împotriva infecției, nu în digestie. Nu este o coincidență faptul că toate animalele refuză instinctiv să mănânce în timp ce sunt bolnavi, ci în schimb bea multă apă.

Precauții și riscuri de post de o zi

Fără a aduce atingere aspectelor benefice ale postului de o zi, există și riscuri cu care se pot confrunta cei care doresc să beneficieze de refuzul alimentelor. Această metodă nu este potrivită pentru mai multe categorii de persoane.

1. Persoanele care iau medicamente care trebuie luate cu alimente
2. Diabetici
3. Femeile gravide
4. Persoanele cu insuficiență renală
5. Pacienții cu o formă foarte acută de insuficiență cardiacă.

Este important să înțelegeți că postul nu vă va face absolut sănătos, dar vă poate reduce semnificativ riscul de boli.

Prin urmare, cea mai bună opțiune este postul în scop preventiv, în combinație cu o nutriție adecvată și suficient exercițiu.

Împărtășiți articolul prietenilor dvs. și ajutați-i să facă primul pas spre îmbunătățirea stării de sănătate. Începând să practice postul de o zi, cel mai probabil nu vor dori să oprească acest lucru și se vor muta foarte ușor la un stil de viață sănătos.

Cine este David Grotto?

Pentru prima dată, acum mai bine de 25 de ani, David Grotto a devenit interesat de alimentația sănătoasă. La scurt timp, a devenit proprietarul și administratorul unui magazin de alimente naturale și sănătoase. Acum este fondatorul și președintele Nutrition Housecall, o firmă de consultanță nutrițională care oferă servicii de comunicare alimentară, prelegeri și consultanță și servicii personalizate de dietă la domiciliu. Este autorul mai multor cărți de sănătate și dietă, fiecare dintre acestea devenind un bestseller.

Sfaturile nutriționistului David Grotto sunt simple, ușor de urmat și eficiente. Ei și-au dovedit valoarea ajutând mii de bolnavi să-și găsească drumul spre sănătate.

Apa argintie ajută la multe probleme de sănătate