vezi cum o fac Fara Fawcett și Monica Seles

Actriței, al cărei corp, indiferent de vârstă, aprinde dorința în ochii bărbaților, îi place să mănânce de 5 ori pe zi, dar în porții mici. Deci nu se simte niciodată flămândă. Sunt excluse toate condimentele și stimulentele picante ale apetitului. Accentuează fructele exotice. Puteți citi mai multe despre proprietățile lor magice la p.

moda

luni

mic dejun: banana, portocale, un pahar de suc de portocale
a doua gustare: suc de portocale, 1 croton
prânz: 100 g pește fiert, 100 g salată de legume crude
cina: 100 g pește fiert, 100 g salată de legume crude
înainte de culcare: un pahar de suc de portocale, 1 croton mic

marţi

mic dejun: ou fiert moale, un pahar de suc de mere
al doilea mic dejun: 1 croton mic, un pahar de suc de mere
prânz: 100 g carne fiartă, 2 cartofi fierți, 4 frunze de salată
cina: 200 g salata de peste fiert, ou fiert tare, frunze de salata verde si conserve de mazare verde
înainte de culcare: un pahar de suc de mere, 1 croton

miercuri

micul dejun: un pahar de lapte degresat, 1 croton
al doilea mic dejun: 100 brânză de vaci fără grăsime
prânz: 100 g orez, 150 salată de varză proaspătă și verdeață, condimentată cu partea moale a unei lămâi
cina: 100 g carne fiartă, măr, 4 frunze de salată
inainte de culcare: un pahar de suc de mere, 2 biscuiti sarati sau 1 croton mic

joi

gustare: suc de ananas, 60 g ananas
a doua gustare: un pahar de suc de ananas, 1 croton mic
prânz: 100 g carne fiartă, o bucată mică de brânză galbenă, portocală
Cina: 2 cartofi fierți, 150 g salată de morcov ras cu puțină maioneză sau ulei vegetal

înainte de culcare: un pahar de suc de portocale, 1 croton

vineri

micul dejun: un pahar de suc de mango, 1 croton mic
al doilea mic dejun: măr și portocală
prânz: 150 g de pește fiert, 2 morcovi mici fierți
cina: o farfurie cu supă de legume preparată cu ciuperci slabe sau bulion de pește, o bucată mică de pâine
înainte de culcare: un pahar de suc de mango, un mic croton

sâmbătă

mic dejun: un pahar de suc de mere, 1 croton
al doilea mic dejun: 150 g salată de sfeclă fiartă cu puțină maioneză sau ulei vegetal
prânz: o farfurie cu supă de legume preparată cu ciuperci slabe sau bulion de pește, o bucată mică de pâine
cina: 100 g prăjite în ulei sau ciuperci fierte, 100 g salată de legume crude
înainte de culcare: un pahar de suc de mere, 2 biscuiți

duminică

mic dejun: banana, ciorchine de struguri
a doua gustare: suc de struguri, un croton mic
Pranz: 100 g carne fiarta, 100 g varza proaspata, verdeata, ceapa si suc de 1 lamaie
cina: o farfurie cu ciuperci slabe sau supă de pește, 100 g de salată de fructe
înainte de culcare: un pahar de suc de struguri, o grămadă de struguri

Monica Seles și dieta „salvamarilor pe plajă”

În timpul absenței sale forțate de doi ani de pe teren din cauza tentativei de asasinare asupra ei, jucătoarea de tenis americană a îngrășat 11 kg (71 kg la o înălțime de 177 cm), ceea ce a avut un efect negativ asupra jocului ei. Baywatch ".

prima zi

Mic dejun: căpșuni, kiwi, pepene galben, struguri și „morfină” (tort) plus apă de izvor
prânz: salată de ton cu legume fierte și paste italiene cu brânză galbenă
cina: cartofi copți, salată de spanac și știulet de porumb plus apă curată

ziua a doua

mic dejun: portocale și fulgi de ovăz cu lapte degresat
prânz: supă de legume, piept de curcan, roșii, țelină și ceapă, suc de caise
cina: orez cu legume, suc de rosii si 2 biscuiti

ziua a treia

mic dejun: banana, fulgi de ovăz cu lapte
pranz: supa de spanac, paste cu ulei de masline, salata de castraveti, broccoli si varza cu ulei vegetal
cina: file de pește-spadă (poate ton), cartofi la cuptor cu legume fierte și apă de izvor