Cunoașteți cele 10 avantaje principale ale alergării?
Îmbunătățește starea mentală
Corpul eliberează substanțe care ne ajută să ne simțim mai fericiți.
Echilibrează tensiunea arterială
Îmbunătățește circulația sângelui și ajută la reglarea permanentă a tensiunii arteriale.
Ajută la topirea excesului de grăsime
În timpul alergării ardem între 500 și 900 de calorii pe oră.
Întărește sistemul osos
În timpul alergării, corpul eliberează minerale care întăresc oasele.
Crește încrederea în sine
Alergarea ne ajută să ne simțim mai bine fizic și mental și să fim mai încrezători.
Reduce riscul de boli pulmonare
Alergarea întărește plămânii și bronhiile.
Întărește sistemul imunitar
Alergarea reduce riscul de boli și crește imunitatea.
Crește forța fizică
Alergarea întărește sistemul muscular și tendoanele întregului corp.
Întărește articulațiile
Alergarea crește puterea motorului corpului.
Reduce riscul de diabet.
Reduce rezistența la insulină și reglează nivelul zahărului din sânge.
- De ce este util să consumați muguri de râu Grupuri de alimente și feluri de mâncare
- De ce este util să consumați pepene verde Medicină alternativă
- De ce este util să mâncați carne de gâscă Grupuri de alimente și feluri de mâncare
- De ce este util să bei bere și când devine dăunătoare Grupuri de alimente și feluri de mâncare
- De ce este util să mănânci somon Curios