Etichete

Banane mai bune nu nu gustare! În afară de faptul că sunt foarte convenabile de luat și mâncat, chiar dacă nu este posibil să vă spălați pe mâini după ce ați mâncat acest fruct, se simte foarte bine. Fără greutate în stomac - bananele ajută la îmbunătățirea digestiei și la prevenirea insuficienței intestinale.

Simți că ești plin de energie pentru diferite ocazii, vine chiar înainte să mănânci o banană întreagă! S-a demonstrat că bananele sunt de bună dispoziție, contribuind la formularea endorfinelor în sânge. Dar aceasta este doar o mică parte din motivele imperioase de a alege banana ca mic dejun!

Beneficiile bananelor

mănânci

    Bananele nu se îngrașă
    Mulți iubitori de diete refuză bananele: prea bogate în calorii, prea hrănitoare. Foarte degeaba! Este mult mai bine să mănânci o banană în loc de rulouri cu cereale sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, chiar perekusah dăunător și să nu spui nimic.

Banana conține multe fibre, promovează sațietatea rapidă și curăță colonul. Pectina conținută în banane absoarbe excesul de lichid din stomac, așa că după un mic dejun lung banana nu vrea să mănânce. De la 1 banană pe zi, nu sunteți popravish'sja, iar beneficiile pentru sănătate vor fi semnificative! Mult potasiu
Bananele conțin mult potasiu, care ne lipsește atât de des. Potasiul întărește mușchiul inimii, ajută la menținerea corpului în formă bună.

Experții sfătuiesc să mănânce o banană după un antrenament intensiv pentru eliminarea spasmelor și reducerea durerii musculare constă din banane de potasiu și magneziu întăresc conexiunile nervoase și ajută la neutralizarea acidului lactic acumulat în mușchi.

  • Pentru acuitate vizuală
    Bananele ajută ochii să vadă mai bine în întuneric și previn deteriorarea mușchilor ochilor odată cu înaintarea în vârstă. Pentru a preveni bolile de ochi merită în mod constant sunt aceste fructe delicioase!
  • Pentru a normaliza tensiunea arterială
    Persoanele care au probleme cu tensiunea ar trebui să poarte întotdeauna o banană. Nu este un secret faptul că tensiunea arterială sare adesea „din cauza unui dezechilibru de potasiu în organism, iar bananele vor ajuta la numărarea oligoelementului din regulă. Studiile recente arată: bananele au un efect sedativ ușor datorită conținutului ridicat de carbohidrați complecși și gust dulce caracteristic.hipertensiune arterială crescută, dar din nou nervoși și predispuși mănâncă adesea banane.

  • Vitamine B
    Pentru femei Bananele sunt deosebit de importante: ajută la reducerea durerii în timpul menstruației și la reumplerea rezervei de vitamine a organismului. Este recomandat să consumați banane copiilor pentru a dezvolta un creier adecvat.
  • Frumusețea pielii
    Bananele conțin zinc, iar acest lucru previne acneea și orice iritare a pielii. Dacă mâncați des banane, puteți scăpa de uscăciune și descuamarea pielii, pielea mătăsoasă datorită vitaminei e, prezentă în fructe.

    • Bananele ameliorează insomnia, întăresc corpul, protejează împotriva oboselii. Dacă sunt umflate, bananele ajută să facă față acestui flagel: fructul stimulează rinichii, păstrând corpului minerale utile. Continuați să enumerați beneficiile consumului unei banane pe zi poate continua, deoarece compoziția sa este doar un depozit de nutrienți!

    Pâine cu banane

    Această pâine este populară în întreaga lume, deși locul său de naștere se numește America. Se crede că tratamentul unei persoane dragi atât de multă pâine este un manifest al respectului și ospitalității sale fără precedent! Vă oferim o rețetă pentru un fel de mâncare șic care nu conține atât de multe calorii, dar hrănește perfect și îi face plăcere aroma delicată de banane. Pentru cei care apreciază bananele cu adevărat! Această pâine este, de asemenea, ușor de făcut ca gustare.

    Ingrediente

    • 2-3 banane coapte
    • 2 oua
    • 60 g de unt (poate fi lipsit de el în cazul unei diete deosebit de stricte)
    • 1 cană tocată într-un blender cu fulgi de ovăz (puteți folosi orice făină integrală)
    • 1:00 linguriță praf de copt
    • 100 g de nuci
    • 1:00 linguriță scorțișoară
    • stafide la alegere

    Gătit

    1. Faceți un smoothie cu banane. Adăugați la piure de cartofi, ouă, scorțișoară, un praf de sare. Amesteca bine.
    2. Unt Rastopi dacă te hotărăști cu privire la o rețetă bogată în calorii. Se adaugă în făină praf de copt sau fulgi. Se amestecă untul cu banana și fulgi de ovăz sau făină. Intră aici nuci zdrobite și stafide.
    3. Puneți aluatul într-o matriță și pâine cu banane vypekaj 35-40 de minute în cuptor la 180 de grade.

    Bananele ajută la absorbția calciului, deci dacă nu aveți oase prea puternice, asigurați-vă că mâncați acest produs! Distribuiți prietenilor dvs. un articol informativ în sprijinul bananelor și o rețetă bonus pentru pâinea delicioasă.