Unul dintre cele mai utile fructe pentru organism (crude sau uscate) este smochinul. Smochinele uscate pot fi consumate practic tot anul, deși nimic nu poate înlocui fructele proaspete. Sezonul de smochine nu este cu adevărat o dată, ci de două ori pe an - în iunie-iulie și în august și septembrie (până în noiembrie).
Smochinul este un fruct incredibil de util și hrănitor, care, din păcate, are o durată scurtă de valabilitate.
BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE
Compoziția smochinelor conține substanțe nutritive importante care au un efect benefic asupra organismului.
100 g smochine conțin:
19 g carbohidrați
4,7 mcg vitamina K.
0,1 mg vitamina B6
0,05 mg vitamina A
10 mcg acid folic
O compoziție atât de bogată de nutrienți determină utilitatea smochinelor din lupta împotriva diferitelor boli. Acestea sunt hipertensiune (datorită conținutului ridicat de potasiu), cancerului (datorită conținutului ridicat de antioxidanți), anemie feriprivă (datorită conținutului ridicat de fier - 2% din norma zilnică), boli de inimă (scade trigliceridele din sânge) niveluri).
În ciuda avantajelor enumerate, este bine să consultați un medic despre consumul de smochine dacă suferiți de diabet, pancreatită, gută, precum și în cazurile de boli gastro-intestinale acute, pietre la rinichi.
- Nutriționistul sfătuiește să mănânce 2 kg de pepene verde pe zi, vezi de ce
- Un nutriționist a explicat când ar trebui să mâncăm mai multă maioneză; Viata mea
- Vedeți ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră când mâncați carne de porc și de ce ar trebui să îl evitați - Despre
- De aceea, femeile peste 30 și 40 de ani ar trebui să mănânce avocado
- De aceea nu ar trebui să exagerăm cu înghețata - Flashnews