este
Lipsa de forță, depresie, impotență - una dintre cauzele acestor boli la bărbați poate fi lipsa de vitamina B12 în organism. De aceea, cianocobalamina - denumirea științifică a B12, este adesea numită cea mai importantă vitamină masculină. Responsabil de metabolismul energetic, procesele hematopoietice, funcționarea corectă a sistemului nervos, crește sinteza testosteronului, protejează ficatul. Vitaminele B întotdeauna sunt de mare importanță pentru sănătate. Dar sunt deosebit de utile pentru bărbați vitaminele B12, cobalamina.

Care sunt beneficiile lor pentru sănătate?

Efectul vitaminei B12 asupra sănătății bărbaților

Cobalaminele sunt vitamine solubile în apă. Pe lângă cianocobalamină, acestea includ și hidroxocobalamină, cobamamidă și metilcobalamină. Ultimele 2 sunt forme de coenzime ale B12 care accelerează acțiunea enzimelor. Cobalamina joacă un rol important în formarea eritrocitelor, celulelor nervoase, precum și pentru buna funcționare a creierului și pentru sinteza ADN-ului. Chiar și o ușoară deficiență a acestor vitamine poate reduce nivelul de energie, vitalitatea și poate afecta activitatea mentală. Aportul recomandat de B12 pentru băieții cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani este de 1,8 micrograme pe zi. Pentru adolescenții de 15 ani și bărbații mai în vârstă - 2,4 micrograme, până la 3 micrograme. Vom enumera mai multe mai jos Mai multe beneficii ale vitaminei B12 pentru bărbați.

1. Calitatea spermei masculine

Nivelurile scăzute de spermă, motilitatea minimă sunt probleme comune la bărbați. Acest lucru înrăutățește calitatea vieții lor sexuale și poate duce la infertilitate. O cauză frecventă a acestui fapt este deficiența de vitamina B12, care provoacă leziuni genetice spermei și probleme grave de sănătate a reproducerii.

2. Impotență

Un alt subiect dureros pentru bărbați. Din cauza lipsei de erecție, mulți bărbați devin deprimați, calitatea vieții scade. Vitaminele B12 sunt un instrument puternic în lupta împotriva impotenței sau disfuncției erectile. Studiile arată că o deficiență a acestor vitamine este strâns legată de impotență. Creșterea aportului de cobalamină poate ajuta la tratarea multor probleme genitale masculine, în special a disfuncției erectile.

3. Lipsa de energie

Deficitul de vitamina B12 este cel mai adesea asociat cu lipsa de energie și, în unele cazuri, cu oboseală cronică. Bărbatul este membru al sexului mai puternic, iar pierderea de energie și putere poate deveni o problemă serioasă care îl poate duce la depresie. Cobalamina îmbunătățește metabolismul. Acești nutrienți ajută organismul să transforme carbohidrații în glucoză. Și astfel corpul acumulează mai bine energie care suficient pentru o zi întreagă. În practică, vitamina B12 poate acționa ca un neurotransmițător, stimulând contracția musculară. Datorită acestei proprietăți, gestionarea oboselii este mai ușoară, mai ales în mijlocul zilei.