Te-ai gândit la asta cât de repede mănânci? A cât costă lung mesteca?
Dacă nu ați făcut-o, este timpul să o faceți - oamenii de știință au dovedit asta consum lent și mestecarea lungă a alimentelor sunt esențiale pentru menținerea unei figuri subțiri.
Consumați încet mușcături mai mici și mestecați alimente de mai multe ori chiar ne ajută să mâncăm mai puțin, spun experții americani care au studiat relația dintre viteza de consum și aportul de calorii.
Rezultatele sunt lipsite de ambiguitate - persoanele care mănâncă încet mănâncă mai puține calorii decât persoanele „rapide”. În plus, primii mor de foame mai încet decât cei din urmă.
Dacă nu sunteți încă convins în beneficiile consumului lent, vom adăuga că mâncarea rapidă poate duce la probleme gastro-intestinale. Dacă doriți să le evitați, nu vă grăbiți la mâncare și mestecați bine înainte de a vă îndrepta către următoarea mușcătură.
- Cum arată 200 de calorii din diferite alimente și de ce este important nu numai cât de mult, ci și ce mănânci -
- De ce este important să mănânci regulat Pierderea în greutate cu HYPOXI - Center-Sofia
- Ce este preeclampsia și de ce este important să fie examinat
- De ce în Bulgaria magazinele nu donează alimente
- De ce este important să aveți o zi de încărcare în timpul dietei Fit with Strahil