O zi petrecută în întregime pe apă este o metodă care devine din ce în ce mai populară pentru cei care doresc să urmeze o dietă bună. Numită și postul, această perioadă folosește proprietățile corpului pentru a se vindeca.

Îmbunătățirile din starea de sănătate apar atunci când sistemul digestiv este în repaus și organele au șansa de a face față ceea ce se întâmplă singuri. Postul regulat îmbunătățește activitatea digestivă, crește capacitatea mentală și activitatea fizică. Îmbunătățește vederea și oferă o senzație generală de ton bun. 24 de ore de post, o dată pe săptămână, este, de asemenea, o practică religioasă obișnuită în multe comunități. Cum să te pregătești pentru o zi de post? Cei care au experiență în post nu au nevoie de sfaturi, deoarece știu bine reacțiile corpului lor în timpul foametei. Un post de o zi pentru ei este ceva ce pot face față. Dar pentru începători este necesară mai multă grijă și atenție.

util

Începătorii ar trebui să aleagă o zi în care sunt liniștiți și odihniți, cu activități și activități mai puțin planificate. Munca fizică grea sau călătoria în această zi nu este recomandată. Mai bine să vă răsfățați cu odihna, cititul, yoga, munca pe computer, meditația, plimbările prin natură. Evitați activitățile stresante pentru corp și minte. Nu mergeți la sală, nu vă ridicați greoi, nu alergați pe distanțe lungi, deoarece toate aceste activități consumă o mulțime de calorii. Iar caloriile te vor face să îți fie foame!

Pașii din așa-numitele postul sunt puțini. Ar trebui să beți doar apă. Și peste 24 de ore! Nu trebuie să consumați alimente solide sau lichide care conțin substanțe nutritive (cum ar fi suc și lapte). Doar apa este permisă! Puteți include și apă fiartă sau rece, dar nu ar trebui să adăugați nimic în timpul gătitului. Cantitățile admise sunt de la un litru și jumătate la trei, pentru o zi întreagă. Cel mai bun mod de a începe postul este ziua. Odată ce te-ai ridicat, bea doar două pahare cu apă. Acest lucru vă va îmbunătăți, de asemenea, peristaltismul!

În restul zilei, puteți bea apă în orice moment. Nu există nicio limită în ceea ce privește cantitatea de apă pe care o bei sau timpul în care o consumi. Continuați pe tot parcursul zilei până a doua zi dimineață. Chiar dacă simțiți un sentiment ascuțit de foame, nu trebuie să vă faceți griji. Aceasta este o reacție normală a corpului. Bea doar un pahar sau două de apă pentru a calma sucurile de stomac. Atunci culcă-te și odihnește-te. Senzația de foame va trece. În timpul postului veți observa diferite reacții în corpul dumneavoastră. Și acest lucru este mai mult decât normal! Corpul este obișnuit să mănânce de mai multe ori pe zi. Și când lipsesc mâncarea, este posibil să vă simțiți slăbit, amețit, dureri de cap.

Postul are beneficiile sale. Vei vedea singur, atâta timp cât înduri o dată! Se merită! Ai îndrăzni?