uleiul

Este plin de suplimente, dar doar unele dintre ele funcționează cu adevărat. Vedeți beneficiile dovedite științific ale consumului de ulei de pește.

Amintiți-vă avertismentul: în niciun caz nu trebuie să consumați ulei de pește fără a vă consulta medicul. Starea dvs. actuală și medicamentele pe care le luați pot fi incompatibile cu acest supliment.


1. Vindecă inima

În el găsim acizi grași Omega-3. Acestea scad nivelul trigliceridelor din sânge și ajută la suprimarea bătăilor neregulate ale inimii. Mai mult, reduceți riscul de infarct și infarct.


2. Îmbunătățește memoria

Uleiul de pește este un produs natural care este esențial pentru funcționarea optimă a creierului. Acizii grași omega-3, care sunt principalele elemente de bază ale membranelor și structurilor celulare, vin din nou în ajutor. Pentru a-și îndeplini funcția în mod corespunzător, celulele noastre nervoase au nevoie și de acești acizi. Studiile au arătat că uleiul de pește îmbunătățește memoria. Din păcate, acest efect scade odată cu vârsta.


3. Reduce greutatea

Nu poți pierde în greutate fără exerciții fizice și o alimentație sănătoasă. Cu toate acestea, dacă adăugați ulei de pește în dieta dvs., cu siguranță veți accelera procesul. Reduce pofta de mâncare, îmbunătățește eficiența programului de antrenament și minimizează depozitarea grăsimilor în organism.


4. Îmbunătățește starea de spirit

Aportul regulat de ulei de pește îmbunătățește activitatea serotoninei - o substanță din creier care este responsabilă pentru reglarea dispoziției și a cunoașterii. În același timp, reduce inflamația creierului și facilitează eliberarea acestuia. Serotonina ajută la îmbunătățirea stării de spirit și a comportamentului social, accelerează procesul decizional și cel mai important - te face să te simți fericit.

5. Reduce daunele negative cauzate de aerul poluat

Puteți reduce daunele cauzate de aerul poluat corpului nostru cu aproape 30-50%. Acizii grași omega-3 previn și ameliorează inflamația și stresul oxidativ cauzate de poluarea aerului.


6. Apără viziunea

Uleiul de pește este capabil să amelioreze sindromul de ochi uscat și să prevină dezvoltarea timpurie a degenerescenței maculare. Acizii grași omega-3 ajută la menținerea unui nivel sănătos de umiditate în ochi și facilitează eliberarea lacrimilor.

7. Contribuie la o piele frumoasă și nu numai .

8. Ameliorează depresia

Acizii grași omega-3 pot fi de ajutor în ameliorarea depresiei. Care este mecanismul exact de acțiune? Oamenii de știință sunt încă nesiguri. Cu toate acestea, nivelurile crescute de acizi grași omega-3 îi afectează direct pe cei ai serotoninei. Depresia sa dovedit a fi mult mai scăzută în țările cu consum crescut de pește decât în ​​alte țări.


9. Întărește sistemul imunitar

O dietă bogată în acizi grași omega-3 poate crește activarea și numărul de celule B din organism și, prin urmare, capacitatea sa de a lupta împotriva bolilor. Uleiul de pește ajută sistemul imunitar îmbunătățind compoziția chimică a sângelui și reducând inflamația.


10. Sprijină corpul în timpul sarcinii

Acizii grași omega-3 sunt elemente importante ale ochilor, creierului și sistemului nervos. Pentru mame, această substanță este crucială pentru a sprijini sistemul imunitar, starea de spirit postpartum și bunăstarea generală.