Îndulcitorii artificiali și potențialii din acesta provoacă și mai mult rău organismului

dietetică

Înghețata este una dintre deliciile preferate de toată lumea vara. Ce ar putea fi mai gustos, mai dulce și mai răcoros în căldura verii decât înghețata cu arome diverse. Cu toate acestea, pentru cei care încearcă să lupte împotriva excesului de greutate, înghețata și toate astfel de tentații ale zahărului sunt interzise sau sever restricționate. De aceea, vin în ajutor înghețatele fără zahăr, care dau un fals sentiment de siguranță, atât în ​​ceea ce privește dieta, cât și sănătatea.

De ce înghețata fără zahăr nu este o idee bună pentru greutatea sau sănătatea ta?

Mulți sunt induși în eroare de oferta tentantă de a-și satisface dorința de înghețată, dar fără remușcări pentru mai puține calorii.

Cu toate acestea, potrivit nutriționiștilor, deserturile cu mai puține calorii prezintă riscuri potențiale pentru sănătate. Sunt rafinate și reduse în grăsimi și proteine. În ele, zaharurile sunt înlocuite cu îndulcitori, care sunt atrăgători pentru dietă, dar în realitate sunt și mai dăunători, deoarece provoacă sucuri ascuțite în zahărul din sânge.

Pentru a imita gustul și textura înghețatei standard, înghețatele alternative cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi conțin o serie de substanțe nocive, cum ar fi maltodextroză, maltodextrină, siropuri de porumb, gumă xantan, gumă guar și multe altele. Toate acestea pot provoca probleme digestive și disconfort.

Îndulcitorii artificiali din înghețata fără zahăr vă pot face să vă îngrășați.

Mâncarea bine avertizează că alcoolii din zahăr folosiți în înghețatele fără zahăr, cum ar fi stevia și eritritolul, sunt cunoscute ca cauzând probleme digestive atunci când sunt consumate în cantități mari. De aceea, abuzul de astfel de deserturi dietetice nu este o idee bună.

Mai multe despre acest subiect

Când vă concentrați asupra deserturilor „fără zahăr”, vă expuneți corpul la efectele pe termen lung ale îndulcitorilor nocivi. Acestea provoacă secreție crescută de insulină din pancreas, deoarece îndulcitorii artificiali sunt între 400 și 800 de ori mai dulci decât zahărul obișnuit. Acest lucru eliberează hormonii stresului și ai foamei, care ajută la depozitarea grăsimilor în loc să consume calorii în energie.

Concluzia: bucurați-vă de înghețata preferată în cantități mici. Nu aveți încredere în înlocuitori artificiali. Urmați o dietă echilibrată și mișcați-vă mai mult. Reduceți porțiile și îmbunătățiți tipul și cantitatea de calorii pe care le consumați. Toate acestea sunt strategii bune pentru echilibrarea greutății și a zahărului din sânge.