Patria kiwi este China, dar fructul și-a luat numele atunci când a fost adus în Noua Zeelandă. Acolo este numit după o pasăre locală. Fructul este cunoscut pentru gustul său unic, dar există încă multe motive pentru a-l consuma și în cantități mari.

kiwi

Antioxidanți și vitamina C.

Acestea se numără printre principalele substanțe din fruct. 100 de grame de kiwi conțin 98 ml de vitamina C, aproape dublu față de portocală și lămâie. Un kiwi ne oferă aproape 80% din doza zilnică de vitamina C.

Este recomandat să luați micul dejun dimineața. Printre proprietățile vitaminei se numără: întărește sistemul imunitar, scade hipertensiunea arterială, protejează împotriva cancerului, alergiilor și răcelii.

Vitamina C este un puternic antioxidant, ceea ce înseamnă că neutralizează radicalii liberi. Fructul ajută la menținerea celulelor tinere .

Este recomandat în special fumătorilor, persoanelor care consumă mult alcool, diabeticilor, persoanelor alergice, femeilor însărcinate, persoanelor în vârstă, femeilor în menopauză, persoanelor cu cataractă, herpes etc.

Reduce stresul și ameliorează nervii

Kiwi este un fruct ideal pentru timpul nostru. Datorită conținutului ridicat de vitamina C protejează împotriva nervozității și anxietății. Reduce stresul. Ne ajută să ne simțim mai liniștiți și să facem față problemelor. Medicii recomandă să consumați un kiwi înainte de un interviu de angajare sau de întâlniri importante.

Reduce constipația

Deoarece conține multe fibre, kiwi facilitează digestia și îmbunătățește tractul intestinal. Dacă aveți o astfel de problemă, mâncați-o la micul dejun. Îl puteți combina cu alte fructe, iaurt, chefir sau cereale.

Ajută la pierderea în greutate și expulzarea fluidelor reținute

100 de grame conțin 63 de calorii. Conține multă apă și ne ține plini. Este foarte potrivit pentru dietele pentru slăbit și pentru eliminarea fluidelor reținute, în special în timpul sarcinii. Kiwi este un diuretic.

Ajută digestia

Ajută la gastrită și gaze. Conține proteine ​​importante care îl fac deosebit de util să se combine cu lapte sau gelatină.

Îmbunătățește circulația sângelui

Deoarece conține vitamina E, acizi grași omega-3 și 6, kiwi subțiază sângele, îmbunătățește starea arterelor. Acest lucru previne formarea cheagurilor de sânge. Datorită fibrei, kiwi scade nivelul colesterolului.

Îmbunătățește starea osoasă

Dinții aparțin și oaselor. Kiwi conține mult cupru, magneziu și potasiu. Prin îmbunătățirea stării oaselor, precum și a funcționării nervilor, mușchilor și organelor.

Ajută la anemie

Datorită vitaminei C, crește absorbția fierului din alimente.

CINE NU POATE MĂNCA KIWI?

Persoanele alergice la făt. De asemenea, cei care sunt predispuși la formarea pietrelor la rinichi. Prin urmare, copiii nu ar trebui să exagereze. Datorită conținutului său de potasiu, nu este recomandat persoanelor cu insuficiență renală.

Proprietăți utile ale kiwi. VEZI AICI:
http://youtu.be/N7W3Ov2LckA

De ce kiwi este atât de bun pentru sănătate? adăugat de Nadia Koleva pe 07.01.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →