Lintea este bogată în proteine. Se estimează că o porție conține aceeași cantitate de proteine ​​ca o porție de carne. Glucidele complexe, sărurile minerale și fibrele vegetale din linte îl fac extrem de util pentru sănătatea noastră.

slăbești

Este o sursă importantă de proteine. În bucătăria unor națiuni asiatice, lintea servește ca înlocuitor pentru carne, cereale și chiar pâine. Este răspândit chiar și în medicina populară. În trecut, lintea servea ca antidepresiv natural, similar cu ciocolata, datorită capacității sale de a ridica tonusul în corp. Planta este chiar de preferat cu această capacitate față de ciocolată, deoarece lentila nu poate fi dependentă, nu ridică nivelul zahărului și nu se umple.

Lintea are o valoare nutritivă ridicată și poate satura organismul cu o cantitate relativ mică. Are un conținut ridicat de vitamine din grupele B și C. Într-o singură porție de linte, corpul obține 90% din aportul zilnic necesar de acid folic. Conținutul scăzut de grăsimi face din linte un produs dietetic excelent.

Conține fibre dietetice. Fibrele solubile sunt utile pentru menținerea microflorei intestinale, ca profilaxie împotriva diferitelor boli (inclusiv a cancerului). Datorită efectului său uimitor asupra sistemului digestiv și excretor, lintea este, de asemenea, recomandată ca un mijloc puternic de slăbire. Vă prezentăm o dietă eficientă cu linte, din care puteți slăbi între 3 și 7 kilograme.

În prima zi, luați micul dejun cu 250 ml de lapte cu musli. La prânz, mâncați supă vegetariană de linte (nu mai mult de 300 g). Pentru cină, mâncați 150 g de pește aburit și 50 g de linte.

Începeți a doua zi cu 150 de iaurturi. Prânz cu 200 g de linte la cuptor cu orez. Cina cu 150 g salată verde și 100 g tocană de linte.

Lasă ultima zi a dietei să înceapă cu trei mere coapte și o linguriță de miere. La prânz, mâncați 150 de grame de tocană de linte. Pentru cină - o salată de castraveți, ardei și roșii cu ulei de măsline, iar porția ar trebui să fie de 200 g.

Dacă decideți să urmați o astfel de dietă, trebuie să știți că, cât durează, ar trebui să beți suficientă apă, ceai negru slab sau verde fără zahăr. Durata dietei nu trebuie să depășească șapte zile, dar cursul poate fi repetat de mai multe ori pe an.