Migdalele, alunele, nautul, alunele sunt suplimente alimentare foarte preferate. De asemenea, au multe beneficii pentru organism. Aici vom acorda o atenție specială beneficiilor consumului de migdale.

alimentar

Migdalele reduc riscul de cancer, în special cancerul de colon. Facilitați și ușurați căile respiratorii. O bună protecție împotriva răcelilor de iarnă, în special pentru tuse.

Puteți scăpa de anemie consumând-o în mod regulat migdale.

Aceste nuci cresc dorința sexuală și previn impotența.

Datorită conținutului lor de fosfor, întăresc sistemul osos și dinții.

Migdalele protejează împotriva bolilor de piele, cum ar fi psoriazisul. De asemenea, reglează tensiunea arterială și întăresc sistemul imunitar.

Conținând mangan și cupru în migdale accelerează metabolismul și crește producția de energie. Vă puteți menține energia pe tot parcursul zilei cu doar o mână de migdale pe zi.

Migdalele sunt bogate în fibre, ceea ce previne constipația, reglează sistemul digestiv și calmează intestinele.

Migdalele ajută la funcționarea normală a creierului și reduc riscul bolii Alzheimer.

După cercetări științifice, s-a constatat că migdalele și uleiul de migdale prezintă un mare beneficiu pentru sistemul nervos.

Reduceți riscul de a fi supraponderal. O mână de migdale are 256,5 calorii, iar o singură migdale are 17 calorii. Consumul de migdale între mesele principale reduce senzația de foame.

Consumul de migdale și alune protejează nivelul lipidelor din sânge, care oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare. Grăsimile monosaturate, potasiul, magneziul, proteinele și vitamina E conținute în migdale reduc riscul de infarct. Nucile au un efect reglator asupra colesterolului.

Potrivit Asociației Dietetice Americane, consumul de migdale crește nivelul plasmatic și al celulelor roșii din sânge și al vitaminei E. În același timp, nivelul colesterolului scade.

Migdalele sunt un supliment alimentar important de consumat în timpul sarcinii. Acest lucru reduce probabilitatea de malformații congenitale la nou-născuți. Datorită conținutului său de acid folic, acestea favorizează creșterea celulelor.